Vier Tage später wieder Sport!

Es hat sich heute wieder bestätigt:
Mein Körper kann oder will nicht jeden Tag Sport! Heute waren alle Übungen angenehm anstrengend.

Das hab ich heute geschafft:

Wdh/Runden	1.	2.	3.
Bergsteiger	70	68	62
Brücke	30	30	30
Crunches	23	23	23

Bei der Übung Bergsteiger sieht es aus, als ob ich voll abgesoffen wäre.

HA! Hab ich nicht!

Bislang hab ich diese Schrittchen nur auf ca. eine halbe Fußlänge gebracht. Es ist anstrengender als es aussieht.

Die erste Runde hab ich genau so gemacht.

In der zweiten Runde waren die Schrittchen etwas größer und in der dritten Runde waren sie tatsächlich eine ganze Fußlänge groß! *sehr stolz bin*

Mit der neuen Matte klappt auch die Brücke hervorragend. Nix rutscht und es verleitet dazu, den Bobbes etwas höher zu halten, als "man" sollte, daher: hübsch flach halten! Naja, oder so gut es eben geht.

Mit den Crunches bin ich ganz zufrieden. Ich bin locker ein wenig höher gekommen. :-)

Herr Paulchen lag mir motivierend zur Seite:

Hier ist Tag 1 zu finden.
Hier gibts Tag 2.
Und Tag 3.
Sogar Tag 4.
Wow, Tag 5.

Wie war denn so das Wochenende?

Bunt gemischt.

Futter natürlich konform, allerdings recht puristisch gestaltet aus Gelüsten heraus.

Samstag mit Herrn Kater zum Tierarzt, er hatte wieder diese seltsame Art von Durchfall, die mich an letztes Mal im April 2012 erinnerte:
Der Durchfall kam nur tröpfchenweise. Fressen normal, relativ kuschelbedürftig, bissle Knurren und viel Drücken aufm Klo.
Damals war es eine Verstopfung, nicht im Bauchraum, sondern im Endteil. Musste manuell rausgeholt werden.
So auch diesmal. Kleine Narkose, Klistier und die Ärztin hat das Zeugs rausgepfriemelt.
Guten Appetit, wer gerade frühstückt :-D

Aufm Heimweg größtes Gejammer, Kater hasst Autofahren und mitten im Aufwachen scheints noch schlimmer zu sein.
Immerhin hat er noch einen Rest Haarballenkot selbst rausdrücken können.
Aber der Ärmste hat auch daheim noch immer wieder gewürgt, er hat noch nie Narkose vertragen.
Und gespeichelt wie irre. Den ganzen Tag!
Ich hab dann die Ärztin noch gefragt, wie sie diese Sache sieht. Das war ja nun das 2. Mal, dass der Kater so was hatte. Sie denkt, wenn es nur 1-2 Mal im Jahr vorkommt, ist es nicht wild. Sollte sich das häufen, müssen wir uns was überlegen. *beruhigt*
Er ist ja auch schon fast 10 Jahre alt.
Außerdem hat er als Kitten irgendeinen Unfall und schon immer einen empfindlichen Magen gehabt, vielleicht hängt das auch zusammen.
Er möchte nun sein Futter gekocht, schnabuliert aber zwischendurch ein paar Bissen roh.
Nunja... dann bekoche ich auch gerne Prinz Paulchen ;-)

Das war dann ein Grund, warum ich nicht zum Sport kam: Dem Kater hinterher mit Zewa und Sprühzeugs, um Sabber aufzuwischen...
Der zweite Grund für NoSports: Mens. Endlich. Der letzte Zyklus war wegen Hormonen verschoben, langsam wirds wieder normal.

Insgesamt war ich nicht richtig in Schreiblaune, und schon gar nicht in Sabbellaune. Wenn eins meiner Vieherl was hat, das nimmt mich immer wieder mit. Da leide ich mit...

Aber Waage sieht super aus. Stillstand trotz Mens = kein Wasser eingelagert :-)
Die Ringe (also Ehe- und Vorsteckring, weil Ehering viel viel zu groß geworden) klappern schön aneinander, das ist neben Sockenringen immer das beste Anzeichen für Wasser.

Was mich am Wochenende am meisten freute:
Dass Patsy LC eine Chance gibt :-)))
Im besten Fall hängt sie noch das HF dran, damit sie auch schön satt wird :-)
Hach, das freut mich sehr, meine Liebe, falls du das hier liest!

Wie war dein Tag? (Freitag)

Insgesamt hat alles gepasst.

Auf eine kleine Schnapsidee bin ich auch noch gekommen, mal gucken, was daraus wird. Wenn und wie das wird, werd ich bei Gelegenheit schreiben ;-)

Gewichtsmäßig mag ich nicht schreiben, dass ich weiterhin auf historischem Tiefststand bin, denn wenns nun weiter bergab geht, dann bewege ich mich in der Gewichtsklasse von vor 8 Jahren und somit wirds nur noch Tiefststände seit Kindheit geben.

Damals hatte ich "ungewollt" abgenommen, hatte mich aber natürlich drüber gefreut...

Was mich so ziemlich jeden Monat freut: Die Mens ist bis auf sehr wenige Ausnahmen komplett schmerz- und beschwerdefrei. Nix kündigt sich mehr an, was aber bedeutet, ich sollte den Kalender im Blick haben ;-)

Wassereinlagerungen hab ich fast keine mehr und die früheren, üblichen Gelüste... marginal.

Eine Beobachtung hab ich noch gemacht, mehrfach übrigens:

Immer wieder mal hab ich totale Lust auf Schoko. Ohne wirklichen "Grund" bzw. Ausrede ;-)

Hier lohnt sich wieder das tägliche Aufschreiben in fddb!

Die Lust auf Schoko kommt immer wieder dann, wenn ich mehrere Tage lang keine Nüsse geknabbert hatte. 

Wie und wo da der Zusammenhang ist, weiß ich nicht. 

Ich muss auch keine Unmengen an Paranüssen knuspern. Aber wenn ich so alle 2-3 Tage 20g futter, dann langt das prima und ich hab absolut keine Gelüste auf Schoko. 

Dann futter ich Eiskonfekt nur zum Auffetten. 

Was ich neulich sogar eigentlich "brauchte", um auf einen guten SK zu kommen. Aber ich war SO pappesatt, dass ich das Eiskonfekt hab liegen lassen. 

An dieser Stelle Grüßchen an Sudda: Freut mich immer noch, dass das so eine unsüße Überraschung war :-))))

Futterplan:

Morgens: 1 Butterkaffee, 2 Sahnekaffee

Mittags: Snackteller, 25g Schoko 85%, 1 Butterkaffee

Abends: Rührei mit Würstchen 

Getränke: 3,5l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser

Die Werte:

KH 10,9g

EW 70,9g

Fett 165,9g

Ich machs heut kurz...

... und "Wie war dein Tag?" fällt aus wegen Scheißtag!
Zum Glück hab ich mein Spörtchen gemacht, bevor der Tag scheiße wurde...


Das hab ich heute geschafft:

Wdh/Runden	1.	2.	3.
Bergsteiger	66	67	80
Brücke	30	-4sek	30
Crunches	22	22	23

Hier ist Tag 1 zu finden.
Hier gibts Tag 2.
Und Tag 3.
Sogar Tag 4.

Bei der Brücke hab ich diesmal richtig zu arbeiten gehabt.
Normalerweise schmeiss ich mir ne Decke aufn Boden und wenn Arme und Füße drauf stehen, dann rutscht gar nix.
Meine Decke ist aber verschwunden... Hab also eine andere genommen.... da ist ALLES gerutscht!
So kamen dann 4 Sekunden Minus raus... ärgert mich bissle, aber naja.
Dafür hab ich mir beim L*dl eine Bodenmatte geholt, Sportzeugs ist grad im Angebot.

Ich hab mich sehr nett gesteigert *find* :-)

Die letzte Mahlzeit des Tages wurde auch vorhin schon vertilgt, daher kurz meine Werte:
KH 8,5g
EW 59,8g
Fett 132,5g

Frühstück: 3 Butterkaffee
Mittags: Zucchinipuffer mit nem Schlag Saure Sahne, Dessert ein Stück Brie
Abends: kleine Portion Huhn-Pilz-Sahne-Pfanne mit Öl zum Auffetten, Dessert 1 Eiskonfekt

Getränke 3,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee

Wie war dein Tag? (Mittwoch)

Beschwerdefrei passt ziemlich gut.
Meine Schniefnase schnieft immer weniger, ein Hoch aufs Nasenspray gleich zu Beginn!
(Ok, und die Benutzung eindeutiger Akupunkturpunkte)
Da erspare ich mir die Nettigkeiten einer Nasendusche *brrr* und Ölziehen * öhm*

Futter sag gestern super aus.
Morgens: 3 Butterkaffee

Mittags: Hühnchensalat mit Cornichons und Käse, danach ein Eiskonfekt zum Auffetten.

Abends: Chinakohlsalat mit Käse und reichlich Kürbiskernöl, eine Kaminwurzerl dazu (aber die war mehr aus Lust drauf...)

Nochn bissle später Abends: Hab Zucchinipuffer vorbereitet, einen musste ich probieren - lecker!

Ohne den Zucchinipuffer sahen die Werte so aus:
KH 10,7g
EW 88,5g
Fett 182,3g

Getränke 2,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee (war weniger Tee als sonst, ich hab mich immer irgendwie durstig gefühlt, aber ich war auch viel unterwegs gestern)

Sport: nö, nix. Vor allem schreckt mich der Gedanke ans Radeln ab. Mag ich grad nicht machen.
Dafür hab ich PowerPutzing Teil 2 eingelegt. Danach war ich verschwitzter und auch bissle geschlauchter als nach meinem Sportprogrämmchen :-)

Waage heute früh: wieder komplett angekommen, wo ich vor dem Bastalmarathon war. Nämlich auf historischem Tiefststand :-)

Wie war dein Tag? (Dienstag)

Nach dem Powerputzing entspanntes Couching mit Handarbeiting :-)

Ich freu mich einfach, dass ich hier voll nen Schlag rein gehauen habe. Dafür hab ich liebend gerne das Sportprogrämmchen sausen lassen.
Die Sauberkeit wird hier dank 2 Freilaufkatzen nicht lange anhalten und die Wutzis schmeissen ihr Heu auch gern durch die Gegend, aber immerhin für kurze Zeit: sauber! :-)

Gestern gabs:
Frühstück: 3 Butterkaffee

Mittag: 2 kleine Rinderminutensteaks mit Gouda überbacken, dazu 3 kleine Datteltomaten und ein Stück Butter, als Dessert ein kleines Stück Camembert mit Paranüssen und ein Eiskonfekt.

Abends: 1 kleines Rinderminutensteak (wieder mit Gouda überbacken) auf Chinakohlsalat mit Stückle Gurke und ordentlich Kürbiskernöl drüber. Dessert wenig Emmentaler und ein Eiskonfekt.

Getränke 4l Kräutertee, 0,6l Kaffee

Das Tagesmenü klingt zwar nach viel, aber diese Steakchen hatten pro Scheibe ca 45-50g. Auch der Gouda zum Überbacken hatte nur so 20-30g. Um auf einen guten Skaldi zu kommen, gabs hinterher das Eiskonfekt.
Laut ffdb hatte ich gestern
5,3g KH (!)
75,2g EW
169,7g Fett

Und heute früh lacht mir die Waage mit meinem Vor-Feiertags-ohne-Wasser-Gewicht entgegen. Brav!

Was gabs sonst noch?
Seit Heiligabend benutze ich zum Haarewaschen die Alepposeife und für den Rest einige kleine andere Seifenstückchen, die mir Kerstin geschickt hat. Danke nochmals! :-)

Inzwischen warte ich 4 Tage mit Haarewaschen, aber am 4. Tag sind die Haare vor allem im hinteren Stirnbereich schon fettig.
Zum Spülen benutze ich seit gestern eine Essigspülung. Der schwarze Tee war zwar auch prima, aber ich hab ab dem 2.-3. Tag vermehrt Schuppen festgestellt.
Mal schaun, wie es mit dem Essig wird.

Die Seife fürs Gesicht ist ein Knaller. Normalerweise muss ich mich ja eincremen, also eher nur auf den Wangen. Aber die Seife Habiba hinterlässt ein so schönes hautgefühl. Ganz weich und weder fettig noch trocken. Irgendwie "normal". Ich werde jetzt erst mal nicht weiter eincremen, sondern das einfach noch ein wenig weiter so testen.

Wie war dein Tag? (Montag)

Gut war er, genau so wie vor den Weihnachtsfeiertagen. *zufriedenguck*

Morgens mit 4 Butter- bzw. Sahnekaffee gestartet.
Dann ab zum Basteln, mit Teebeuteln eingedeckt.
Und tatsächlich hats wieder genau so geklappt :-)
Bis mittags nur Tee getrunken.

Mittags gabs dann eine Portion schön sättigenden Hühnchensalat aus gekochter Hühnerbrust, mit Käsewürfeln und Cornichons, angemacht mit Creme fraiche und einem Schuss Mayo.
Eine zwieblige Note kan durch Schnittlauch. Sehr lecker und für heute grad wieder bestellt.

Direkt nach dem Mittagessen gabs Sahnekaffee, dann wieder nur Tee.

Als Abendessen waren eigentlich Pfannkuchen geplant, aber dank unterschiedlicher Heimkehrzeiten hab ich mir einen Salat gemacht (Romana mit Mandeln und Kürbiskernöl), dazu Tee.

Getränke: 4l Kräutertee, 1l Kaffee

Was mich so zufrieden stellt: Meine Essenszeiten pendeln sich wieder ein.
Und es lag nicht an der PMS-Essenunzufriedenheit, wie Sudda hier vermutet hatte.

Ich hab da nämlich länger drüber nachgedacht...
In den letzten Wochen/Monaten hat sich mein Hunger zu bestimmten Zeiten gemeldet.
Das wurde dann durch die Weihnachtsfeiertage total unterbrochen.
Denn z.b. eine Einladung zum Mittagessen lag ca. 1,5 Std. nach meiner eigentlichen Essenszeit.
So habe ich also ein Stückchen Käse zur Überbrückung geknabbert und klar, eine halbe Stunde später hat mir das ein Unhungrig beschert. Aber dann gabs ja Mittagessen... Das hat auch bis abends gehalten, aber eben deutlich später als sonst gabs dann den Abendsnack.

Und dieses deutlich spätere Abendessen hat mir morgens Hunger gemacht... WTF?

Naja, ich fühle mich heute den ersten Tag wieder voll in der Spur, weil es gestern so super geklappt hat, meine Zeiten wieder einzupendeln.

Und gestern abend hab ich schon wieder bemerkt, wie mein Vorsteckring wieder hübsch rumgeschlabbert hat und wieder auf den Mittelfinger passt.
Also das Wasser verdrückt sich auch wieder.
Könnte aber auch an der Eiweißmenge liegen, die ich zwangsläufig (jaja) über die Geiertage übertrieben hatte und nun wieder auf normales Maß zurück schraubte (übrigens automatisch...).
Auch der Sockenabdruck ist nur noch marginal vorhanden.

So kanns und wirds nun wieder weitergehen :-)

Allen Lesern ein tolles neues Jahr, macht das Beste draus :-)