Endlich mehr gegessen, dem Frühstück sei Dank. Irgendwie...
Fett 218,4g
KH 16,6g
EW 101,7g
Macht 108% des angeblichen Tagesbedarfs.
Heute 1 ganzes Kilo weniger :-)
Mit Hunger aufgewacht: 2 gek. Eier und 3 Mascarponekaffee.
Ich glaube, "festes" Frühstücken könnte mir allgemein gut tun... Der nächste Hunger ist zwar auch erst Stunden später da, genau wie beim Butterkaffee-Frühstück, aber irgendwie fühlt sich der Hunger anders an...
Schönen Wochenstart allen :-)
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Montag, 18. Februar 2013
Dienstag, 22. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Montag)
... aber erst mal: Wie fängt der heutige Tag an?
3.45: Augen auf. Ist nicht mein Ernst!
4.14: Ist es doch, hellwach, aufstehen.
4.18: Freuen, dass ich die Heizung auf 3Uhr früh umgestellt habe: Bad warm!
4.20: Kater steht im Bad und fordert Freilassung. Sofort! Natürlich. Was sonst.
4.30: Start engine = Kaffeemaschine
1 Sekunde später: MUUUUUIIIIIIIK! Ah, die Wutzis sind auch schon wach...
4.40: Wutzis gefüttert, Katzenschüsselchen gefüllt, Kaffee mit Mascarpone verklöppelt, Kippchen gedreht, Tippseln dieses Posts auf der Terrasse bei freundlichen 0,8° PLUS!
Montag:
Joaaaa... :-))
Ich hab gestern reichlich Post bekommen. Unter anderem ein Buch... das LCHF-Buch von Jürgen Becker.... Ich schreibe zu fast jedem Buch eine Rezension. Zu diesem Werk kommt auch eine.
Ansonsten komme ich gut voran mit meinem Projekt, obwohl mir Herzblatt dazwischen funkt mit allein gestern 5 Ladungen Wäsche dank Winterdienst. Er ist aber so freundlich und zieht inzwischen sein versalztes Zeug vor der Wohnungstür aus.
Meine Futterbeobachtung von gestern, die mich an viele Geschichten im Forum denken lies und ich habs mal ausgetestet, was "passiert":
Vom Mittagessen (Pfannkuchen) war ich auch nach fast 7 Stunden immer noch satt.
Als Abendessen plante ich Schnitzel in Mandelpanade mit Gurkensalat.
Und obwohl ich keinen echten Hunger hatte, habe ich zusammen mit Herzblatt mitgegessen.
Wahrscheinlich, weil mein Verstand mir sagte: Normalerweise hält eine Mahlzeit gute 5-6 Stunden vor, und darüber bist du nun gut hinaus, also wirst du bestimmt Hunger haben, ohne dies zu merken.
Ja, klar...
Ich kann gar nicht wirklich beschreiben, wie es mir ging...
Nach dem Essen fühlte ich mich ganz normal satt, doch ich hatte immer dieser den Gedanken: Aber du hattest doch gar keinen Hunger!
Und da bin ich stark in mich gegangen.
Es war ein seltsames Gefühl, ohne Hunger zu essen.
Das hat mich zwar nicht an "früher" erinnert, doch irgendwie war das eine Art schwebendes Gefühl von Sinnlosigkeit.
Das Essen an sich hat für mich wieder einen Sinn bekommen. Also mit LCHF. Mit einem echten Hunger.
Es bedeutet knallhart und ziemlich ausschließlich Nahrungsaufnahme, um dem Körper die notwendige Energie zu zu führen.
Doch wenn ich einfach so esse, um des gemeinschaftlichen Aspektes willen, dann macht mir das Essen in dem Moment Spaß, jedoch bleibt das Unbehagen, dass es nicht notwendig war, so ganz ohne Hunger.
Ein schlechtes Gewissen habe ich nicht. Nur eine ganze Menge Gedanken und Selbstreflektion im Anmarsch, welche Bedeutung ich dem Essen zugestehe.
Nun werde ich mir den Kopf nicht mehr so zerbrechen. Ich habe dieses Abendessen mit Herzblatt genossen. Und ich weiß nun ein Mal mehr, dass ich den richtigen Weg für mich gefunden habe. Nur dann zu essen, wenn ich Hunger habe.
Auch wenn das heißt: ich esse eine Dreiviertelstunde nach Herzblatt ;-)
Futterplan vergessen, also schnell nachschieben:
Morgens Kaffee durcheinander: 1x Butter, 1x Butter+Kokosöl, 1x Mascarpone
Mittags Pfannkuchen, 1 Butterkaffee
Abends Schnitzel und Gurkensalat
Die Werte:
KH 14,8g
EW 80,7g
Fett 191,6g
Getränke wie immer: 3,5l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,7l Wasser
3.45: Augen auf. Ist nicht mein Ernst!
4.14: Ist es doch, hellwach, aufstehen.
4.18: Freuen, dass ich die Heizung auf 3Uhr früh umgestellt habe: Bad warm!
4.20: Kater steht im Bad und fordert Freilassung. Sofort! Natürlich. Was sonst.
4.30: Start engine = Kaffeemaschine
1 Sekunde später: MUUUUUIIIIIIIK! Ah, die Wutzis sind auch schon wach...
4.40: Wutzis gefüttert, Katzenschüsselchen gefüllt, Kaffee mit Mascarpone verklöppelt, Kippchen gedreht, Tippseln dieses Posts auf der Terrasse bei freundlichen 0,8° PLUS!
Montag:
Joaaaa... :-))
Ich hab gestern reichlich Post bekommen. Unter anderem ein Buch... das LCHF-Buch von Jürgen Becker.... Ich schreibe zu fast jedem Buch eine Rezension. Zu diesem Werk kommt auch eine.
Ansonsten komme ich gut voran mit meinem Projekt, obwohl mir Herzblatt dazwischen funkt mit allein gestern 5 Ladungen Wäsche dank Winterdienst. Er ist aber so freundlich und zieht inzwischen sein versalztes Zeug vor der Wohnungstür aus.
Meine Futterbeobachtung von gestern, die mich an viele Geschichten im Forum denken lies und ich habs mal ausgetestet, was "passiert":
Vom Mittagessen (Pfannkuchen) war ich auch nach fast 7 Stunden immer noch satt.
Als Abendessen plante ich Schnitzel in Mandelpanade mit Gurkensalat.
Und obwohl ich keinen echten Hunger hatte, habe ich zusammen mit Herzblatt mitgegessen.
Wahrscheinlich, weil mein Verstand mir sagte: Normalerweise hält eine Mahlzeit gute 5-6 Stunden vor, und darüber bist du nun gut hinaus, also wirst du bestimmt Hunger haben, ohne dies zu merken.
Ja, klar...
Ich kann gar nicht wirklich beschreiben, wie es mir ging...
Nach dem Essen fühlte ich mich ganz normal satt, doch ich hatte immer dieser den Gedanken: Aber du hattest doch gar keinen Hunger!
Und da bin ich stark in mich gegangen.
Es war ein seltsames Gefühl, ohne Hunger zu essen.
Das hat mich zwar nicht an "früher" erinnert, doch irgendwie war das eine Art schwebendes Gefühl von Sinnlosigkeit.
Das Essen an sich hat für mich wieder einen Sinn bekommen. Also mit LCHF. Mit einem echten Hunger.
Es bedeutet knallhart und ziemlich ausschließlich Nahrungsaufnahme, um dem Körper die notwendige Energie zu zu führen.
Doch wenn ich einfach so esse, um des gemeinschaftlichen Aspektes willen, dann macht mir das Essen in dem Moment Spaß, jedoch bleibt das Unbehagen, dass es nicht notwendig war, so ganz ohne Hunger.
Ein schlechtes Gewissen habe ich nicht. Nur eine ganze Menge Gedanken und Selbstreflektion im Anmarsch, welche Bedeutung ich dem Essen zugestehe.
Nun werde ich mir den Kopf nicht mehr so zerbrechen. Ich habe dieses Abendessen mit Herzblatt genossen. Und ich weiß nun ein Mal mehr, dass ich den richtigen Weg für mich gefunden habe. Nur dann zu essen, wenn ich Hunger habe.
Auch wenn das heißt: ich esse eine Dreiviertelstunde nach Herzblatt ;-)
Futterplan vergessen, also schnell nachschieben:
Morgens Kaffee durcheinander: 1x Butter, 1x Butter+Kokosöl, 1x Mascarpone
Mittags Pfannkuchen, 1 Butterkaffee
Abends Schnitzel und Gurkensalat
Die Werte:
KH 14,8g
EW 80,7g
Fett 191,6g
Getränke wie immer: 3,5l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,7l Wasser
Montag, 21. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Sonntag)
Na, was soll ich dazu sagen, wenn einem freundliche -20kg entgegen blinken ;-))
Genial wars! :-)
Den ganzen Tag breitestes Grinsen im Gesicht!
Mit meinem Projekt bin ich dank Chephes Hilfe super voran gekommen - Danke nochmals für deine Rettung, meine Liebe! :-) Ich war wirklich schon kurz vor Hinschmeissen... *seufz*
Der Futterplan (gigantisch, sach ich euch!):
Morgens 1 Butterkaffee, 2 Butter-Kokosöl-Kaffee
Mittags Snackteller, 1 Stück Linzer Torte
Abends Snackteller, 1 Butter-Kokosöl-Kaffee
nochn bischen späterer Abend: 3 Scheiben Käse mit 3 Kaminwurzerl
Irgendwie hatte ich voll die Gelüste auf EW!
Die Werte:
KH 6,6g
EW 109,7g
Fett 285,1
Wen die Kalotierchen interessieren: 3043! :-)
Nein, nicht zugenommen deswegen ;-)
Die Waage steht still, aber mein Körpergefühl ist deutlich besser.
Die nächsten Tage werde ich wirklich mehr EW zuführen. Also zwischen 65 und 98g pro Tag. Mit Ausrutschern nach oben und unten, lässt sich ja nicht vermeiden, aber mein Auge wird mehr drauf bleiben ;-)
Genial wars! :-)
Den ganzen Tag breitestes Grinsen im Gesicht!
Mit meinem Projekt bin ich dank Chephes Hilfe super voran gekommen - Danke nochmals für deine Rettung, meine Liebe! :-) Ich war wirklich schon kurz vor Hinschmeissen... *seufz*
Der Futterplan (gigantisch, sach ich euch!):
Morgens 1 Butterkaffee, 2 Butter-Kokosöl-Kaffee
Mittags Snackteller, 1 Stück Linzer Torte
Abends Snackteller, 1 Butter-Kokosöl-Kaffee
nochn bischen späterer Abend: 3 Scheiben Käse mit 3 Kaminwurzerl
Irgendwie hatte ich voll die Gelüste auf EW!
Die Werte:
KH 6,6g
EW 109,7g
Fett 285,1
Wen die Kalotierchen interessieren: 3043! :-)
Nein, nicht zugenommen deswegen ;-)
Die Waage steht still, aber mein Körpergefühl ist deutlich besser.
Die nächsten Tage werde ich wirklich mehr EW zuführen. Also zwischen 65 und 98g pro Tag. Mit Ausrutschern nach oben und unten, lässt sich ja nicht vermeiden, aber mein Auge wird mehr drauf bleiben ;-)
Sonntag, 20. Januar 2013
Wooohooooo :-)
Erst mal muss ich meinen Tagesplan von gestern korri-gieren, denn die Gier hat kurz nach dem Posten zugeschlagen in Form von 50g Mascarpone.
Die Werte also:
KH 14,6g
EW 97,4g
Fett 197g
Also noch einen Ticken mehr EW (und Fett!) ;-)
Zum Thema Selbstbeobachtung von gestern wegen dem EW:
Irgendwas muss dran sein.
Von gestern auf heute sagenhafte -800g auf der Waage, macht freundliche
20 Kilo MINUS!
YEEEEEEHAAAAA! :-))))
Ich werde es natürlich beobachten, das mit dem EW ;-)
Erst mal freu ich mich wie Kladdkaka (Keks passt ja nimmer ;-) )
Und als hätte Herzblatt sowas in der Art geahnt, kam er gestern mit Mamas neuem Liebling nach Hause :-)))
Mein neues Spielzeug - Klick!
Die Werte also:
KH 14,6g
EW 97,4g
Fett 197g
Also noch einen Ticken mehr EW (und Fett!) ;-)
Zum Thema Selbstbeobachtung von gestern wegen dem EW:
Irgendwas muss dran sein.
Von gestern auf heute sagenhafte -800g auf der Waage, macht freundliche
20 Kilo MINUS!
YEEEEEEHAAAAA! :-))))
Ich werde es natürlich beobachten, das mit dem EW ;-)
Erst mal freu ich mich wie Kladdkaka (Keks passt ja nimmer ;-) )
Und als hätte Herzblatt sowas in der Art geahnt, kam er gestern mit Mamas neuem Liebling nach Hause :-)))
Mein neues Spielzeug - Klick!
Samstag, 19. Januar 2013
Wie war dein Tag?
Ist nun rum.
Hab heute fleißig Herzblatt geholfen... 5 Std Aufräumen und Putzen... Ist Sport, gell!
Die Beobachtung des Tages:
In den letzten 14 Tagen hatte ich relativ wenig EW. Immer an der unteren Grenze entlang, mein Bereich liegt zwischen 65 und 98g pro Tag.
Wahrscheinlich stagniert mein Gewicht im Moment deswegen? Ich weiß es nicht, aber vermutlich sehe ich es morgen früh auf der Waage, deswegen geh ich gleich ins Bett!
Gute Nacht!
Neeeein, Spaß :-)))
Neugierig bin ich zwar schon, aber noch viel zu wach ;-)
Der Tag war heute wieder kaffeelastig. Wie so oft, wenn ich Herzblatt helfe...
Der Futterplan:
Morgens 2 Butterkaffee, 1 Sahnekaffee
Mittags 1 Wiener, Emmentaler, 1 halber Schokomuffin mit etwas Butter bestrichen *sabber*, 3 Sahnekaffee
Abends 1 Mini-mini-Steakchen von gestern abend, Gulasch mit einem Schlag Frischkäse, 1 Butter-Kokosölkaffee
Getränke 3l Kräutertee, 1,4l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 12,5g
EW 95,3
Fett 176,9g
Im Gegensatz zu sonst bin ich richtig pappsatt, aber nach dem Kaffee nicht mehr SO pappsatt.... Seltsam... Aber ich hab das schon öfter beobachtet, dass pappsatt nach einem Kaffee hinterher verlangt ;-)
Falls sich jemand fragt, wie ich immer auf diese 0,5l Wasser komme: Ich nehme morgens Tabletten gegen die Schilddrüsen-Unterfunktion resp. Hashimoto ein ;)
Und abends eine ASS. Dazu jeweils ein Glas Wasser... Immer.
Ich seh grad, dass ich heute auf knapp 5 Liter komme! Wooouuuuuuu *g*
Nun hinterlasse ich allen Lesern ein freundliches *Börps* :-))
Hab heute fleißig Herzblatt geholfen... 5 Std Aufräumen und Putzen... Ist Sport, gell!
Die Beobachtung des Tages:
In den letzten 14 Tagen hatte ich relativ wenig EW. Immer an der unteren Grenze entlang, mein Bereich liegt zwischen 65 und 98g pro Tag.
Wahrscheinlich stagniert mein Gewicht im Moment deswegen? Ich weiß es nicht, aber vermutlich sehe ich es morgen früh auf der Waage, deswegen geh ich gleich ins Bett!
Gute Nacht!
Neeeein, Spaß :-)))
Neugierig bin ich zwar schon, aber noch viel zu wach ;-)
Der Tag war heute wieder kaffeelastig. Wie so oft, wenn ich Herzblatt helfe...
Der Futterplan:
Morgens 2 Butterkaffee, 1 Sahnekaffee
Mittags 1 Wiener, Emmentaler, 1 halber Schokomuffin mit etwas Butter bestrichen *sabber*, 3 Sahnekaffee
Abends 1 Mini-mini-Steakchen von gestern abend, Gulasch mit einem Schlag Frischkäse, 1 Butter-Kokosölkaffee
Getränke 3l Kräutertee, 1,4l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 12,5g
EW 95,3
Fett 176,9g
Im Gegensatz zu sonst bin ich richtig pappsatt, aber nach dem Kaffee nicht mehr SO pappsatt.... Seltsam... Aber ich hab das schon öfter beobachtet, dass pappsatt nach einem Kaffee hinterher verlangt ;-)
Falls sich jemand fragt, wie ich immer auf diese 0,5l Wasser komme: Ich nehme morgens Tabletten gegen die Schilddrüsen-Unterfunktion resp. Hashimoto ein ;)
Und abends eine ASS. Dazu jeweils ein Glas Wasser... Immer.
Ich seh grad, dass ich heute auf knapp 5 Liter komme! Wooouuuuuuu *g*
Nun hinterlasse ich allen Lesern ein freundliches *Börps* :-))
Freitag, 18. Januar 2013
Wie war dein Tag?(Donnerstag)
WOOOOOHOOO!
:-)))
Morgens bis zum frühen Nachmittag hab ich fleißig an meinem Stillschweige-Projekt gebastelt und bin fürs Erste sehr zufrieden.
Doch, doch, bald lass ich die Katze ausm Sack (wobei meine lieber im Sack bleiben, da kann man herrlich Quatsch machen).
Mein LCHF-Besuch ist leider nicht gekommen. Aber klar, wenn man nicht so viel Fahrerfahrung hat, dann würde ich mich auch nicht dabei wohl fühlen, wenn die Dame 45km durch Schnee und Eis fährt... Also verschoben auf besser Wetter!
Ja, Sport hatte ich auch, aber nicht mein SportXperiment. Das liegt wegen dem Projekt leider auf Eis.
Ansonsten war ich gestern mit dem Tag extrem zufrieden! :-)
Hatte 2 tolle Telefonate und als ich ins Bett bin, war ich zwar müde, aber zu hibbelig zum Einschlafen... doch irgendwann klappts ja immer ;-)
Der Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Grünkohl mit dieser leckeren geräucherten Bratwurst und Kassler, 1 Butterkaffee
Abends sehr kleiner Snackteller (Fleischwurst, Oliven, Datteltomaten)
Die Werte:
KH 5,2g
EW 60,2g
Fett 146,4g
Abends hatte ich zum kleinen Snackteller noch einen halben Schokokuchen-Muffin geplant. Aber irgendwie war ich so satt... Und Aufregung, auch positive, führt bei mir immer zu Magenverschluß :-))
Nachtrag: Hab die Getränke vergessen!
4l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser
:-)))
Morgens bis zum frühen Nachmittag hab ich fleißig an meinem Stillschweige-Projekt gebastelt und bin fürs Erste sehr zufrieden.
Doch, doch, bald lass ich die Katze ausm Sack (wobei meine lieber im Sack bleiben, da kann man herrlich Quatsch machen).
Mein LCHF-Besuch ist leider nicht gekommen. Aber klar, wenn man nicht so viel Fahrerfahrung hat, dann würde ich mich auch nicht dabei wohl fühlen, wenn die Dame 45km durch Schnee und Eis fährt... Also verschoben auf besser Wetter!
Ja, Sport hatte ich auch, aber nicht mein SportXperiment. Das liegt wegen dem Projekt leider auf Eis.
Ansonsten war ich gestern mit dem Tag extrem zufrieden! :-)
Hatte 2 tolle Telefonate und als ich ins Bett bin, war ich zwar müde, aber zu hibbelig zum Einschlafen... doch irgendwann klappts ja immer ;-)
Der Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Grünkohl mit dieser leckeren geräucherten Bratwurst und Kassler, 1 Butterkaffee
Abends sehr kleiner Snackteller (Fleischwurst, Oliven, Datteltomaten)
Die Werte:
KH 5,2g
EW 60,2g
Fett 146,4g
Abends hatte ich zum kleinen Snackteller noch einen halben Schokokuchen-Muffin geplant. Aber irgendwie war ich so satt... Und Aufregung, auch positive, führt bei mir immer zu Magenverschluß :-))
Nachtrag: Hab die Getränke vergessen!
4l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser
Mittwoch, 16. Januar 2013
Wie war dein Tag?
Anders als vorgestellt und sehr angenehm.
Morgens hab ich gleich an meinem neuen Projekt getüftelt und es hat sogar einigermaßen geklappt. Ja, ich weiß, es ist echt blöd, wenn man solche Worte in den Raum schmeisst und dann nix mehr kommt an Infos. Dafür kommt aber bald mein Projekt. :-)
Sport gabs heute keinen, war auch nicht eingeplant, aber wenn man 4 Std. Skype einberechnet, dann ist das zumindest Stimmbandsport :-))
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Snackteller, 1 Butterkaffee
Abends Grünkohl mit geräucherter Bratwurst und Kassler, 1 Butterkaffee
Getränke 4l Kräutertee (!), 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 5,3
EW 78,7
Fett 174,2
Eigentlich sollte der Grünkohl die Mittagsmahlzeit sein. Aber ich war nicht schnell genug mit Kochen...
Bin gespannt, ob ich das morgen besser hinbekomme. Ich erwarte eine sehr liebe Dame zum LCHF-Einführungstag ;-))))
Morgens hab ich gleich an meinem neuen Projekt getüftelt und es hat sogar einigermaßen geklappt. Ja, ich weiß, es ist echt blöd, wenn man solche Worte in den Raum schmeisst und dann nix mehr kommt an Infos. Dafür kommt aber bald mein Projekt. :-)
Sport gabs heute keinen, war auch nicht eingeplant, aber wenn man 4 Std. Skype einberechnet, dann ist das zumindest Stimmbandsport :-))
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Snackteller, 1 Butterkaffee
Abends Grünkohl mit geräucherter Bratwurst und Kassler, 1 Butterkaffee
Getränke 4l Kräutertee (!), 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 5,3
EW 78,7
Fett 174,2
Eigentlich sollte der Grünkohl die Mittagsmahlzeit sein. Aber ich war nicht schnell genug mit Kochen...
Bin gespannt, ob ich das morgen besser hinbekomme. Ich erwarte eine sehr liebe Dame zum LCHF-Einführungstag ;-))))
Dienstag, 15. Januar 2013
Wie war dein Tag?
Auf einmal um!
Die heutigen Blessuren: Grundgelenk Zeigefinger links angeschrammt an einer Salamipackung... und Zeigefinger rechts ein wenig angebrüht... Kommt davon, wenn man die Suppenkelle im Topf lässt und die unglaublich leckere Hühnersuppe erwärmt.
Heute kein Sport außer flottes Gehen Richtung Bus, das Auto durfte die Werkstatt verlassen und es lenkt wieder super. Die Rechnung kommt per Post. Oder per DHL als Päckchen...
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: 1 kleine Portion Hühnersuppe mit Kürbiskernöl aufgefettet, Dessert Paranüsse
Abends: Kassler, 1 Wiener Würstchen, Käse, 1 Eiskonfekt
Die Werte:
KH 2,8g
EW 78,1g
Fett 171,9g
Getränke 3l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,7l Wasser
Der KH-Wert sieht so gesehen super aus, allerdings sind da die geschätzten 20g Möhre aus der Suppe nicht drin.
Die Hühnersuppe hab ich nicht als Liste gespeichert. Soll gegen meinen Kontrollwahn helfen...
Deshalb hab ich abends noch mal beim Fleisch zugelangt, damit das EW einigermaßen hinkommt.
Auch wenn mein Abendessen schon gegen 18 Uhr durch ist, hab ich das Gefühl, die Menge Essen bekommt mir nicht gut.
Ich werde also morgen mittag wieder mehr futtern und abends einen kleineren Snackteller...
Die heutigen Blessuren: Grundgelenk Zeigefinger links angeschrammt an einer Salamipackung... und Zeigefinger rechts ein wenig angebrüht... Kommt davon, wenn man die Suppenkelle im Topf lässt und die unglaublich leckere Hühnersuppe erwärmt.
Heute kein Sport außer flottes Gehen Richtung Bus, das Auto durfte die Werkstatt verlassen und es lenkt wieder super. Die Rechnung kommt per Post. Oder per DHL als Päckchen...
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: 1 kleine Portion Hühnersuppe mit Kürbiskernöl aufgefettet, Dessert Paranüsse
Abends: Kassler, 1 Wiener Würstchen, Käse, 1 Eiskonfekt
Die Werte:
KH 2,8g
EW 78,1g
Fett 171,9g
Getränke 3l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,7l Wasser
Der KH-Wert sieht so gesehen super aus, allerdings sind da die geschätzten 20g Möhre aus der Suppe nicht drin.
Die Hühnersuppe hab ich nicht als Liste gespeichert. Soll gegen meinen Kontrollwahn helfen...
Deshalb hab ich abends noch mal beim Fleisch zugelangt, damit das EW einigermaßen hinkommt.
Auch wenn mein Abendessen schon gegen 18 Uhr durch ist, hab ich das Gefühl, die Menge Essen bekommt mir nicht gut.
Ich werde also morgen mittag wieder mehr futtern und abends einen kleineren Snackteller...
Wie war dein Tag? (Montag)
Och. Jo. Ganz ok.
Die Fingers nicht erneut angestoßen - immerhin! Hämatom ist fast weg, Beugen geht immer besser, das angeschrammte Grundgelenk wird auch wieder dünner, schmerzt aber noch schick.
Dafür abends nen schmerzenden Bauch gehabt, nur rechts... sowas macht mir ja gleich Gedanken, weil ich ja noch alles drin hab... also Mandeln und Blinddarm.
Das ist aber heute früh fast wieder weg...
Wie sagte meine liebe Freundin aus Jugendzeiten gerne (Achtung, grobschlächtig ;-) ): Da sitzt n Furz quer...
Nun denn :-D
Und ne Menge Papierkram hab ich erledigen können. Nicht, dass ich nun damit fertig wäre ;-)
Der Schreibtisch ist noch gut gefüllt, allerdings auch mit Handarbeitszeug. Und das zählt nicht!
Futterplan:
Morgens: 4 Butterkaffee
Mittags: 5-Minuten-Terrine, 1 Butterkaffee
Abends: Durchschnittlicher Snackteller, hatte aber noch Hunger, daher noch Käse nachgeschoben.
Getränke: 2,5l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 9,9g
EW 72,1g
Fett 187,6g
Die Fingers nicht erneut angestoßen - immerhin! Hämatom ist fast weg, Beugen geht immer besser, das angeschrammte Grundgelenk wird auch wieder dünner, schmerzt aber noch schick.
Dafür abends nen schmerzenden Bauch gehabt, nur rechts... sowas macht mir ja gleich Gedanken, weil ich ja noch alles drin hab... also Mandeln und Blinddarm.
Das ist aber heute früh fast wieder weg...
Wie sagte meine liebe Freundin aus Jugendzeiten gerne (Achtung, grobschlächtig ;-) ): Da sitzt n Furz quer...
Nun denn :-D
Und ne Menge Papierkram hab ich erledigen können. Nicht, dass ich nun damit fertig wäre ;-)
Der Schreibtisch ist noch gut gefüllt, allerdings auch mit Handarbeitszeug. Und das zählt nicht!
Futterplan:
Morgens: 4 Butterkaffee
Mittags: 5-Minuten-Terrine, 1 Butterkaffee
Abends: Durchschnittlicher Snackteller, hatte aber noch Hunger, daher noch Käse nachgeschoben.
Getränke: 2,5l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 9,9g
EW 72,1g
Fett 187,6g
Montag, 14. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Sonntag)
Gammelig. :-)
Die Fingers werden besser, aber ich musste noch einen drauf setzen.
Der linke Ringfinger mit der Blutblase am mittleren Gelenk, nech, den konnte ich gestern ja kaum beugen. Und wie auch immer ich das geschafft habe: aus dem Gedanken heraus, bloss schonen, bin ich mit dem Grundgelenk voll gegen nen Türrahmen und hab mir also noch das Grundgelenk hübsch angehauen.
Kopf -> Tisch!
Nun hab ich da also auch bissle Autsch mit Ödem und Hämatom. Mahlzeit...
Der Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Sellerieschnitzel mit Brokkoli und eiliger Hollandaise mit Grana Padano drauf
Abends: Snackteller mit 1 gek. Ei
Getränke: 2,5l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,7l Wasser
Die Werte:
KH 17,5g
EW 47,6
Fett 172,9g
Die Werte mal kritisch beäugt:
FDDB sagt:
Sellerie 100g = 3,1g KH
Brokkoli, gegart 100g = 6,9g KH
Guck ich mir die Werte der Uni Hohenheim an:
Sellerie frisch 100g = 2,3g KH
Sellerie, frisch gegart, 100g = 1,6g KH
Brokkoli frisch gegart 100g = 1,9g KH
Tjo, da liegen ja ganze Mahlzeiten dazwischen ;)
Also, ich habe nun für mich beschlossen: Der KH-gehalt vom Mittagessen liegt nicht bei 13,1g KH fürs Gemüse, sondern irgendwo drunter. Vermutlich weit drunter.
Ich habe ja auch festgestellt, dass ich bei einer Mahlzeit mit mehr als 10g KH Bauchgrummeln bekomme. Hatte ich gestern nicht, also muss es irgendwo unter 10g gewesen sein.
Noch ein Versuch mit rechnen.
Ich hatte 98g Sellerie und 146g Brokkoli. (ogottogott, auch noch so krumme Zahlen!)
Wie rechne ich das denn nun aus??? *verzweifel*
Fddb (ja, das rechnet von allein!):
Sellerie: 3g KH
Brokkoli: 10,1g KH
gesamt 13,1g KH
Uni Hohenheim:
Sellerie: 1,28g KH (?)
Brokkoli: 2,85g KH (ok, ich gebs auf, ich habs auf 150g Brokkoli gerechnet)
gesamt 4,13g KH
Die Fingers werden besser, aber ich musste noch einen drauf setzen.
Der linke Ringfinger mit der Blutblase am mittleren Gelenk, nech, den konnte ich gestern ja kaum beugen. Und wie auch immer ich das geschafft habe: aus dem Gedanken heraus, bloss schonen, bin ich mit dem Grundgelenk voll gegen nen Türrahmen und hab mir also noch das Grundgelenk hübsch angehauen.
Kopf -> Tisch!
Nun hab ich da also auch bissle Autsch mit Ödem und Hämatom. Mahlzeit...
Der Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Sellerieschnitzel mit Brokkoli und eiliger Hollandaise mit Grana Padano drauf
Abends: Snackteller mit 1 gek. Ei
Getränke: 2,5l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,7l Wasser
Die Werte:
KH 17,5g
EW 47,6
Fett 172,9g
Die Werte mal kritisch beäugt:
FDDB sagt:
Sellerie 100g = 3,1g KH
Brokkoli, gegart 100g = 6,9g KH
Guck ich mir die Werte der Uni Hohenheim an:
Sellerie frisch 100g = 2,3g KH
Sellerie, frisch gegart, 100g = 1,6g KH
Brokkoli frisch gegart 100g = 1,9g KH
Tjo, da liegen ja ganze Mahlzeiten dazwischen ;)
Also, ich habe nun für mich beschlossen: Der KH-gehalt vom Mittagessen liegt nicht bei 13,1g KH fürs Gemüse, sondern irgendwo drunter. Vermutlich weit drunter.
Ich habe ja auch festgestellt, dass ich bei einer Mahlzeit mit mehr als 10g KH Bauchgrummeln bekomme. Hatte ich gestern nicht, also muss es irgendwo unter 10g gewesen sein.
Noch ein Versuch mit rechnen.
Ich hatte 98g Sellerie und 146g Brokkoli. (ogottogott, auch noch so krumme Zahlen!)
Wie rechne ich das denn nun aus??? *verzweifel*
Fddb (ja, das rechnet von allein!):
Sellerie: 3g KH
Brokkoli: 10,1g KH
gesamt 13,1g KH
Uni Hohenheim:
Sellerie: 1,28g KH (?)
Brokkoli: 2,85g KH (ok, ich gebs auf, ich habs auf 150g Brokkoli gerechnet)
gesamt 4,13g KH
Samstag, 12. Januar 2013
Wie war dein Tag?
Mööööööh.
Rumgewurschtelt und Finger verletzt. Schicke Blutblase am Ringfinger links. Und eine normale Blase am Daumen rechts. Kein Sport mit solchen Pfoten...
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags 2 Fleischküchle mit Emmentaler, 1 Sahnekaffee
Abends geräucherter Lachs auf Frischkäse (mit Kräutern verrührt) in Pfannkuchen gewickelt
Getränke 3l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 7g
EW 71,1g
Fett 161,1g
Lassen wir es einfach sein für heute...
Rumgewurschtelt und Finger verletzt. Schicke Blutblase am Ringfinger links. Und eine normale Blase am Daumen rechts. Kein Sport mit solchen Pfoten...
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags 2 Fleischküchle mit Emmentaler, 1 Sahnekaffee
Abends geräucherter Lachs auf Frischkäse (mit Kräutern verrührt) in Pfannkuchen gewickelt
Getränke 3l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 7g
EW 71,1g
Fett 161,1g
Lassen wir es einfach sein für heute...
Wie war dein Tag? (Freitag)
Immer noch nachdenklich, aber deutlich besser als Donnerstag :-)
Die Laune ist gestiegen, die Waage steht stabil bei -19kg, nix gesportelt außer Power-Putzing.
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Rest Sauerkraut mit Kassler auf Salat, Dessert Mascarpone mit Beeren-Sahne-Marmelade
Abends: 2 Fleischküchle mit Käse überbacken
Getränke 2l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 1l Wasser
Die Werte:
KH 12,4g
EW 66,3g
Fett 169,3
Das Leben und so:
Meine kleine Katze Mäuselchen ist wirklich rücksichtsvoll. Statt auf den frisch gewischten Boden hat sie aufs Sofa gekötzelt (nur Haare und Gras)...
Aber auf dem Sofa liegen aus diesem Grund immer dicke Decken - Decke runter - Waschmaschine - Sofa sauber :-)
Power-Putzing:
Klingt so, als sei ich der Reinheitsteufel in Person.
Nö, bin ich nicht. Aber mit 2 Freigängerkatzen und 2 Meerschweinchen gibts dauernd Dreck...
Mich hatte ja vor kurzem diese blöde Dunstabzugshaube genervt.
Hab das Ding also auseinander geschraubt und was eben ging: ab in die Spülmaschine.
Dabei hab ich festgestellt:
1. Diese Glasplatte vom Auszug ist DURCHSICHTIG! Ich wußte gar nicht, dass man die überhaupt rausnehmen konnte, hab immer nur von unten gewienert.
2. Die Vorgänger in dieser Wohnung hatten den Abzug wohl nicht wirklich gereinigt...
3. Grundreiniger IMMER mit Handschuhen benutzen!
Die Laune ist gestiegen, die Waage steht stabil bei -19kg, nix gesportelt außer Power-Putzing.
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Rest Sauerkraut mit Kassler auf Salat, Dessert Mascarpone mit Beeren-Sahne-Marmelade
Abends: 2 Fleischküchle mit Käse überbacken
Getränke 2l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 1l Wasser
Die Werte:
KH 12,4g
EW 66,3g
Fett 169,3
Das Leben und so:
Meine kleine Katze Mäuselchen ist wirklich rücksichtsvoll. Statt auf den frisch gewischten Boden hat sie aufs Sofa gekötzelt (nur Haare und Gras)...
Aber auf dem Sofa liegen aus diesem Grund immer dicke Decken - Decke runter - Waschmaschine - Sofa sauber :-)
Power-Putzing:
Klingt so, als sei ich der Reinheitsteufel in Person.
Nö, bin ich nicht. Aber mit 2 Freigängerkatzen und 2 Meerschweinchen gibts dauernd Dreck...
Mich hatte ja vor kurzem diese blöde Dunstabzugshaube genervt.
Hab das Ding also auseinander geschraubt und was eben ging: ab in die Spülmaschine.
Dabei hab ich festgestellt:
1. Diese Glasplatte vom Auszug ist DURCHSICHTIG! Ich wußte gar nicht, dass man die überhaupt rausnehmen konnte, hab immer nur von unten gewienert.
2. Die Vorgänger in dieser Wohnung hatten den Abzug wohl nicht wirklich gereinigt...
3. Grundreiniger IMMER mit Handschuhen benutzen!
Freitag, 11. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Donnerstag)
Durchwachsen und nachdenklich.
Jo, muss auch mal sein.
Dadurch blieb richtig viel Kram liegen, den ich heute nachholen möchte.
Mal gucken, wie weit ich komme :-)
Futterplan:
Morgens 3 Sahnekaffee
Mittags 2 Butterkaffee, Hühnchensalat, Paranüsse
Abends Portion Sauerkraut mit Kassler und 3 Stück Eiskonfekt (!)
Getränke: 2l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 9,9g
EW 59,8g
Fett 152,7g
Das Abendessen habe ich geschätzt. Muss mal den kleinen Kontrollfreak in mir unter Kontrolle bringen ;-)
So hab ich also die Gesamtmenge diesmal nicht abgewogen und eingetragen, sondern hab nur meine Portion abgewogen und die Bestandteile geschätzt. Ich glaube, das ist mir recht gut gelungen :-)
An den Getränken seh ich immer meinen seelischen Zustand. Ist viel Kaffee dabei und ich war nicht unterwegs, so weiß ich, dass ich grad viel am Grübeln bin....
Nunja... heute grübel ich wohl weiter, aber mach erst mal ne Runde Kräutertee :-)
Jo, muss auch mal sein.
Dadurch blieb richtig viel Kram liegen, den ich heute nachholen möchte.
Mal gucken, wie weit ich komme :-)
Futterplan:
Morgens 3 Sahnekaffee
Mittags 2 Butterkaffee, Hühnchensalat, Paranüsse
Abends Portion Sauerkraut mit Kassler und 3 Stück Eiskonfekt (!)
Getränke: 2l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 9,9g
EW 59,8g
Fett 152,7g
Das Abendessen habe ich geschätzt. Muss mal den kleinen Kontrollfreak in mir unter Kontrolle bringen ;-)
So hab ich also die Gesamtmenge diesmal nicht abgewogen und eingetragen, sondern hab nur meine Portion abgewogen und die Bestandteile geschätzt. Ich glaube, das ist mir recht gut gelungen :-)
An den Getränken seh ich immer meinen seelischen Zustand. Ist viel Kaffee dabei und ich war nicht unterwegs, so weiß ich, dass ich grad viel am Grübeln bin....
Nunja... heute grübel ich wohl weiter, aber mach erst mal ne Runde Kräutertee :-)
Donnerstag, 10. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Mittwoch)
Wechselhaft.
Von "zum Stinken zu faul" bis zur Energieladung.
Das brachte mit Müh und Not z.b. gewaschene Wäsche, aber auch wieder eine blitzeblanke Dunstabzugshaube, aus deren Schiene nämlich schon Fett tropfte!
Ok, sooo blitzeblank ist die noch nicht. Nur der Filter wanderte erst in die Spülmaschine und dann hab ich die Reste mit Grundreiniger behandelt.
Das angeschraubte Teil, wo man sich so nett verbiegen muss, um alle Stellen zu erreichen, das steht noch an.
Aber auch nur, weil ich das Material nicht einordnen konnte. Und bevor ich da mit Herzblatts Geheimmitteln rangehe und eventuell das Material ruiniere.... hab ich lieber abgewartet, bis Herzblatt heim kam und sagte, was ich womit behandeln kann.
Ist schon prima, wenn man nen Fachmann Zuhause hat :-)
Gesportelt hatte ich ja auch und nach der 2. Runde Bergsteiger hab ich die Position gleich genutzt, um mich in den Fersensitz zu begeben, aufrichten und einen Schluck Wasser zu trinken.
Da fiel mir auf:
Hä? Da drückt nix mehr!
Sonst waren meine Oberschenkel und Waden so dick, dass es stellenweise unangenehm aufeinander drückte.
Das war weg.
Es war ein ganz einfaches, angenehmes Sitzen!
:-)))
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags 1 Schokomuffin, je eine Hälfte mit Butter und Frischkäse bestrichen
Nachmittags 2 Kaminwurzerl und etwas Gouda
Abends Brokkoli und frische Champignons gebraten, etwas Gouda drüber
Getränke: 2,5l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,5l Wasser
Werte:
KH 10,9g
EW 53,9g
Fett 199g
Kommen wir mal zum Mittag- und Nachmittagessen:
Der Schokomuffin hat mich erst mal unglaublich satt gemacht! Ein wirklich sattes Gefühl, ich wollte nicht mal nen Kaffee hinterher.
Aber dann ca. 3 Stunden später...
Ich hatte ein komisches Gefühl im Magen.
Konnte unmöglich Hunger sein!
War es aber.
So schob ich also Wurst und Käse rein und dann war alles paletti. Ich hab mich wieder wohl gefühlt.
Dann hab ich mal wieder auf die Werte geschielt und beobachtet:
Mittags nehme ich das Meiste zu mir. Also vom Energiewert gesehen. Von der Menge ists relativ wenig.
Der Muffin hats aber nicht auf die üblichen Werte gebracht, hatte aber eine gute Füllmenge.
Kein Wunder, dass ich nicht so lange wie sonst satt war...
Ich glaube, so einen Muffin teile ich mir bei Gelüsten einfach auf 2 Tage auf. Dann gibt das ein prima Dessert.
Von "zum Stinken zu faul" bis zur Energieladung.
Das brachte mit Müh und Not z.b. gewaschene Wäsche, aber auch wieder eine blitzeblanke Dunstabzugshaube, aus deren Schiene nämlich schon Fett tropfte!
Ok, sooo blitzeblank ist die noch nicht. Nur der Filter wanderte erst in die Spülmaschine und dann hab ich die Reste mit Grundreiniger behandelt.
Das angeschraubte Teil, wo man sich so nett verbiegen muss, um alle Stellen zu erreichen, das steht noch an.
Aber auch nur, weil ich das Material nicht einordnen konnte. Und bevor ich da mit Herzblatts Geheimmitteln rangehe und eventuell das Material ruiniere.... hab ich lieber abgewartet, bis Herzblatt heim kam und sagte, was ich womit behandeln kann.
Ist schon prima, wenn man nen Fachmann Zuhause hat :-)
Gesportelt hatte ich ja auch und nach der 2. Runde Bergsteiger hab ich die Position gleich genutzt, um mich in den Fersensitz zu begeben, aufrichten und einen Schluck Wasser zu trinken.
Da fiel mir auf:
Hä? Da drückt nix mehr!
Sonst waren meine Oberschenkel und Waden so dick, dass es stellenweise unangenehm aufeinander drückte.
Das war weg.
Es war ein ganz einfaches, angenehmes Sitzen!
:-)))
Futterplan:
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags 1 Schokomuffin, je eine Hälfte mit Butter und Frischkäse bestrichen
Nachmittags 2 Kaminwurzerl und etwas Gouda
Abends Brokkoli und frische Champignons gebraten, etwas Gouda drüber
Getränke: 2,5l Kräutertee, 0,6l Kaffee, 0,5l Wasser
Werte:
KH 10,9g
EW 53,9g
Fett 199g
Kommen wir mal zum Mittag- und Nachmittagessen:
Der Schokomuffin hat mich erst mal unglaublich satt gemacht! Ein wirklich sattes Gefühl, ich wollte nicht mal nen Kaffee hinterher.
Aber dann ca. 3 Stunden später...
Ich hatte ein komisches Gefühl im Magen.
Konnte unmöglich Hunger sein!
War es aber.
So schob ich also Wurst und Käse rein und dann war alles paletti. Ich hab mich wieder wohl gefühlt.
Dann hab ich mal wieder auf die Werte geschielt und beobachtet:
Mittags nehme ich das Meiste zu mir. Also vom Energiewert gesehen. Von der Menge ists relativ wenig.
Der Muffin hats aber nicht auf die üblichen Werte gebracht, hatte aber eine gute Füllmenge.
Kein Wunder, dass ich nicht so lange wie sonst satt war...
Ich glaube, so einen Muffin teile ich mir bei Gelüsten einfach auf 2 Tage auf. Dann gibt das ein prima Dessert.
Mittwoch, 9. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Dienstag)
Schon wieder prima :-)
Hab einige Kleinigkeiten erledigt, Mittagessen mit SchwiMu, Gedanken kreisen lassen....
Sonst nix besonderes :-)
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Fetasalat, Dessert halber Muffin
Abends Snacktellerchen, 1 Esslöffel Creme fraiche
Getränke 2,5l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Zum Esslöffel Creme fraiche:
Ich hatte abends 2 Wiener und bissle Käse. Das hat mich zwar satt gemacht, aber ich hatte noch so ein Gefühl im Magen. Das Gefühl kann ich nicht mal beschreiben. Es war schon noch wie eine Art von Hunger, aber mit einem leichten Drücken verbunden, so dass ich lieber nix mehr nachgeschoben habe, falls es sich doch um ein falsch interpretiertes Gefühl von Satt handelt.
Als ich dann den Eiersalat angerührt habe, lachte mich derdiedas Creme fraiche an und ich muss sagen, ich liebe diesen Geschmack und das Mundgefühl.
Da hab ich dann den Esslöffel nicht so ganz ausgeklöppelt in der Schüssel, sondern abgeschleckt.
Und siehe da: das Magengefühl war weg!
Sollte sowas wieder vorkommen, nein, da hilft nicht unbedingt der pauschale Löffel Creme fraiche, sondern ich muss mir die Zeit nehmen und dieses Dingens genauer anschauen.
Heute früh sprach die Waage satte -19kg! Und das in weniger als 9 Monaten!
Man, ist das klasse :-)))
Größe 46 passt super. Also bestimmt nicht von jeder Marke. Bei H&M ist ja ne durchschnittliche M schon ne XXL aufm Etikett... Leute, man kanns auch übertreiben!
Size Zero sieht nicht schick, sondern krank aus.
Hab einige Kleinigkeiten erledigt, Mittagessen mit SchwiMu, Gedanken kreisen lassen....
Sonst nix besonderes :-)
Futterplan:
Morgens 3 Butterkaffee
Mittags Fetasalat, Dessert halber Muffin
Abends Snacktellerchen, 1 Esslöffel Creme fraiche
Getränke 2,5l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Zum Esslöffel Creme fraiche:
Ich hatte abends 2 Wiener und bissle Käse. Das hat mich zwar satt gemacht, aber ich hatte noch so ein Gefühl im Magen. Das Gefühl kann ich nicht mal beschreiben. Es war schon noch wie eine Art von Hunger, aber mit einem leichten Drücken verbunden, so dass ich lieber nix mehr nachgeschoben habe, falls es sich doch um ein falsch interpretiertes Gefühl von Satt handelt.
Als ich dann den Eiersalat angerührt habe, lachte mich derdiedas Creme fraiche an und ich muss sagen, ich liebe diesen Geschmack und das Mundgefühl.
Da hab ich dann den Esslöffel nicht so ganz ausgeklöppelt in der Schüssel, sondern abgeschleckt.
Und siehe da: das Magengefühl war weg!
Sollte sowas wieder vorkommen, nein, da hilft nicht unbedingt der pauschale Löffel Creme fraiche, sondern ich muss mir die Zeit nehmen und dieses Dingens genauer anschauen.
Heute früh sprach die Waage satte -19kg! Und das in weniger als 9 Monaten!
Man, ist das klasse :-)))
Größe 46 passt super. Also bestimmt nicht von jeder Marke. Bei H&M ist ja ne durchschnittliche M schon ne XXL aufm Etikett... Leute, man kanns auch übertreiben!
Size Zero sieht nicht schick, sondern krank aus.
Dienstag, 8. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Montag)
Prima!
Ich hab daheim das gemacht, was ich auch machen wollte. Mein Sportprogramm gemacht, obwohl ich noch immer absolut keine Böcke aufs Radeln habe *hmpf*
Radeln daheim ist trotz Video oder Hörbuch einfach nur langweilig. Vielleicht treib ich nen Crossi auf, das hat mir immer mehr Spaß gemacht, obwohl der Unterschied zum Rad an sich nicht wirklich da ist.
Da es langsam morgens wieder heller wird, hoffe ich mal für mich, dass ich bald wieder durch den Wald gehen kann, ohne gegen die Bäume zu rennen...
Futterplan:
Morgens: 1 Butterkaffee, 3 Mascarponekaffee
Mittags: Rest von Bolognese mit Käse aufgestockt, 1 Butterkaffee
Abends: Fischfilet Bordeläääääääse (Alaska Seelachs, 110g, Kruste aus 50g Butter + 30g gem. Mandeln+Kräuter) mit 3 Datteltomaten
Getränke: 3l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 8,4g
EW 68,1g
Fett 188,1g
Also das Fischdings ist der Hammer! Unglaublich lecker mit den Mandeln. Die sind ja etwas gröber als schnödes Paniermehl und so ist das Mundgefühl noch ein wenig knuspriger. Und satt machte das kleine Dingens!
Absolut empfehlenswert.
Foto hab ich leider nicht davon gemacht, es ist auch nicht so schön geworden, wie bei Shiri im Forum.
Da mich der Hunger überfiel (die Ankündigung ist längst vorbei, ich muss auf die Uhr schauen, wann es ungefähr so weit sein wird), hab ich flott alles zusammengerührt, drauf gepanscht, zappelig vorm Ofen gestanden, und rein damit *mömpf*
Ich hab daheim das gemacht, was ich auch machen wollte. Mein Sportprogramm gemacht, obwohl ich noch immer absolut keine Böcke aufs Radeln habe *hmpf*
Radeln daheim ist trotz Video oder Hörbuch einfach nur langweilig. Vielleicht treib ich nen Crossi auf, das hat mir immer mehr Spaß gemacht, obwohl der Unterschied zum Rad an sich nicht wirklich da ist.
Da es langsam morgens wieder heller wird, hoffe ich mal für mich, dass ich bald wieder durch den Wald gehen kann, ohne gegen die Bäume zu rennen...
Futterplan:
Morgens: 1 Butterkaffee, 3 Mascarponekaffee
Mittags: Rest von Bolognese mit Käse aufgestockt, 1 Butterkaffee
Abends: Fischfilet Bordeläääääääse (Alaska Seelachs, 110g, Kruste aus 50g Butter + 30g gem. Mandeln+Kräuter) mit 3 Datteltomaten
Getränke: 3l Kräutertee, 1l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 8,4g
EW 68,1g
Fett 188,1g
Also das Fischdings ist der Hammer! Unglaublich lecker mit den Mandeln. Die sind ja etwas gröber als schnödes Paniermehl und so ist das Mundgefühl noch ein wenig knuspriger. Und satt machte das kleine Dingens!
Absolut empfehlenswert.
Foto hab ich leider nicht davon gemacht, es ist auch nicht so schön geworden, wie bei Shiri im Forum.
Da mich der Hunger überfiel (die Ankündigung ist längst vorbei, ich muss auf die Uhr schauen, wann es ungefähr so weit sein wird), hab ich flott alles zusammengerührt, drauf gepanscht, zappelig vorm Ofen gestanden, und rein damit *mömpf*
Montag, 7. Januar 2013
Wie war denn so das Wochenende?
Bunt gemischt.
Futter natürlich konform, allerdings recht puristisch gestaltet aus Gelüsten heraus.
Samstag mit Herrn Kater zum Tierarzt, er hatte wieder diese seltsame Art von Durchfall, die mich an letztes Mal im April 2012 erinnerte:
Der Durchfall kam nur tröpfchenweise. Fressen normal, relativ kuschelbedürftig, bissle Knurren und viel Drücken aufm Klo.
Damals war es eine Verstopfung, nicht im Bauchraum, sondern im Endteil. Musste manuell rausgeholt werden.
So auch diesmal. Kleine Narkose, Klistier und die Ärztin hat das Zeugs rausgepfriemelt.
Guten Appetit, wer gerade frühstückt :-D
Aufm Heimweg größtes Gejammer, Kater hasst Autofahren und mitten im Aufwachen scheints noch schlimmer zu sein.
Immerhin hat er noch einen Rest Haarballenkot selbst rausdrücken können.
Aber der Ärmste hat auch daheim noch immer wieder gewürgt, er hat noch nie Narkose vertragen.
Und gespeichelt wie irre. Den ganzen Tag!
Ich hab dann die Ärztin noch gefragt, wie sie diese Sache sieht. Das war ja nun das 2. Mal, dass der Kater so was hatte. Sie denkt, wenn es nur 1-2 Mal im Jahr vorkommt, ist es nicht wild. Sollte sich das häufen, müssen wir uns was überlegen. *beruhigt*
Er ist ja auch schon fast 10 Jahre alt.
Außerdem hat er als Kitten irgendeinen Unfall und schon immer einen empfindlichen Magen gehabt, vielleicht hängt das auch zusammen.
Er möchte nun sein Futter gekocht, schnabuliert aber zwischendurch ein paar Bissen roh.
Nunja... dann bekoche ich auch gerne Prinz Paulchen ;-)
Das war dann ein Grund, warum ich nicht zum Sport kam: Dem Kater hinterher mit Zewa und Sprühzeugs, um Sabber aufzuwischen...
Der zweite Grund für NoSports: Mens. Endlich. Der letzte Zyklus war wegen Hormonen verschoben, langsam wirds wieder normal.
Insgesamt war ich nicht richtig in Schreiblaune, und schon gar nicht in Sabbellaune. Wenn eins meiner Vieherl was hat, das nimmt mich immer wieder mit. Da leide ich mit...
Aber Waage sieht super aus. Stillstand trotz Mens = kein Wasser eingelagert :-)
Die Ringe (also Ehe- und Vorsteckring, weil Ehering viel viel zu groß geworden) klappern schön aneinander, das ist neben Sockenringen immer das beste Anzeichen für Wasser.
Was mich am Wochenende am meisten freute:
Dass Patsy LC eine Chance gibt :-)))
Im besten Fall hängt sie noch das HF dran, damit sie auch schön satt wird :-)
Hach, das freut mich sehr, meine Liebe, falls du das hier liest!
Futter natürlich konform, allerdings recht puristisch gestaltet aus Gelüsten heraus.
Samstag mit Herrn Kater zum Tierarzt, er hatte wieder diese seltsame Art von Durchfall, die mich an letztes Mal im April 2012 erinnerte:
Der Durchfall kam nur tröpfchenweise. Fressen normal, relativ kuschelbedürftig, bissle Knurren und viel Drücken aufm Klo.
Damals war es eine Verstopfung, nicht im Bauchraum, sondern im Endteil. Musste manuell rausgeholt werden.
So auch diesmal. Kleine Narkose, Klistier und die Ärztin hat das Zeugs rausgepfriemelt.
Guten Appetit, wer gerade frühstückt :-D
Aufm Heimweg größtes Gejammer, Kater hasst Autofahren und mitten im Aufwachen scheints noch schlimmer zu sein.
Immerhin hat er noch einen Rest Haarballenkot selbst rausdrücken können.
Aber der Ärmste hat auch daheim noch immer wieder gewürgt, er hat noch nie Narkose vertragen.
Und gespeichelt wie irre. Den ganzen Tag!
Ich hab dann die Ärztin noch gefragt, wie sie diese Sache sieht. Das war ja nun das 2. Mal, dass der Kater so was hatte. Sie denkt, wenn es nur 1-2 Mal im Jahr vorkommt, ist es nicht wild. Sollte sich das häufen, müssen wir uns was überlegen. *beruhigt*
Er ist ja auch schon fast 10 Jahre alt.
Außerdem hat er als Kitten irgendeinen Unfall und schon immer einen empfindlichen Magen gehabt, vielleicht hängt das auch zusammen.
Er möchte nun sein Futter gekocht, schnabuliert aber zwischendurch ein paar Bissen roh.
Nunja... dann bekoche ich auch gerne Prinz Paulchen ;-)
Das war dann ein Grund, warum ich nicht zum Sport kam: Dem Kater hinterher mit Zewa und Sprühzeugs, um Sabber aufzuwischen...
Der zweite Grund für NoSports: Mens. Endlich. Der letzte Zyklus war wegen Hormonen verschoben, langsam wirds wieder normal.
Insgesamt war ich nicht richtig in Schreiblaune, und schon gar nicht in Sabbellaune. Wenn eins meiner Vieherl was hat, das nimmt mich immer wieder mit. Da leide ich mit...
Aber Waage sieht super aus. Stillstand trotz Mens = kein Wasser eingelagert :-)
Die Ringe (also Ehe- und Vorsteckring, weil Ehering viel viel zu groß geworden) klappern schön aneinander, das ist neben Sockenringen immer das beste Anzeichen für Wasser.
Was mich am Wochenende am meisten freute:
Dass Patsy LC eine Chance gibt :-)))
Im besten Fall hängt sie noch das HF dran, damit sie auch schön satt wird :-)
Hach, das freut mich sehr, meine Liebe, falls du das hier liest!
Samstag, 5. Januar 2013
Wie war dein Tag? (Freitag)
Insgesamt hat alles gepasst.
Auf eine kleine Schnapsidee bin ich auch noch gekommen, mal gucken, was daraus wird. Wenn und wie das wird, werd ich bei Gelegenheit schreiben ;-)
Gewichtsmäßig mag ich nicht schreiben, dass ich weiterhin auf historischem Tiefststand bin, denn wenns nun weiter bergab geht, dann bewege ich mich in der Gewichtsklasse von vor 8 Jahren und somit wirds nur noch Tiefststände seit Kindheit geben.
Damals hatte ich "ungewollt" abgenommen, hatte mich aber natürlich drüber gefreut...
Was mich so ziemlich jeden Monat freut: Die Mens ist bis auf sehr wenige Ausnahmen komplett schmerz- und beschwerdefrei. Nix kündigt sich mehr an, was aber bedeutet, ich sollte den Kalender im Blick haben ;-)
Wassereinlagerungen hab ich fast keine mehr und die früheren, üblichen Gelüste... marginal.
Eine Beobachtung hab ich noch gemacht, mehrfach übrigens:
Immer wieder mal hab ich totale Lust auf Schoko. Ohne wirklichen "Grund" bzw. Ausrede ;-)
Hier lohnt sich wieder das tägliche Aufschreiben in fddb!
Die Lust auf Schoko kommt immer wieder dann, wenn ich mehrere Tage lang keine Nüsse geknabbert hatte.
Wie und wo da der Zusammenhang ist, weiß ich nicht.
Ich muss auch keine Unmengen an Paranüssen knuspern. Aber wenn ich so alle 2-3 Tage 20g futter, dann langt das prima und ich hab absolut keine Gelüste auf Schoko.
Dann futter ich Eiskonfekt nur zum Auffetten.
Was ich neulich sogar eigentlich "brauchte", um auf einen guten SK zu kommen. Aber ich war SO pappesatt, dass ich das Eiskonfekt hab liegen lassen.
An dieser Stelle Grüßchen an Sudda: Freut mich immer noch, dass das so eine unsüße Überraschung war :-))))
Futterplan:
Morgens: 1 Butterkaffee, 2 Sahnekaffee
Mittags: Snackteller, 25g Schoko 85%, 1 Butterkaffee
Abends: Rührei mit Würstchen
Getränke: 3,5l Kräutertee, 0,8l Kaffee, 0,5l Wasser
Die Werte:
KH 10,9g
EW 70,9g
Fett 165,9g
Donnerstag, 3. Januar 2013
Ich machs heut kurz...
... und "Wie war dein Tag?" fällt aus wegen Scheißtag!
Zum Glück hab ich mein Spörtchen gemacht, bevor der Tag scheiße wurde...
Das hab ich heute geschafft:
Hier ist Tag 1 zu finden.
Hier gibts Tag 2.
Und Tag 3.
Sogar Tag 4.
Bei der Brücke hab ich diesmal richtig zu arbeiten gehabt.
Normalerweise schmeiss ich mir ne Decke aufn Boden und wenn Arme und Füße drauf stehen, dann rutscht gar nix.
Meine Decke ist aber verschwunden... Hab also eine andere genommen.... da ist ALLES gerutscht!
So kamen dann 4 Sekunden Minus raus... ärgert mich bissle, aber naja.
Dafür hab ich mir beim L*dl eine Bodenmatte geholt, Sportzeugs ist grad im Angebot.
Ich hab mich sehr nett gesteigert *find* :-)
Die letzte Mahlzeit des Tages wurde auch vorhin schon vertilgt, daher kurz meine Werte:
KH 8,5g
EW 59,8g
Fett 132,5g
Frühstück: 3 Butterkaffee
Mittags: Zucchinipuffer mit nem Schlag Saure Sahne, Dessert ein Stück Brie
Abends: kleine Portion Huhn-Pilz-Sahne-Pfanne mit Öl zum Auffetten, Dessert 1 Eiskonfekt
Getränke 3,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee
Zum Glück hab ich mein Spörtchen gemacht, bevor der Tag scheiße wurde...
Das hab ich heute geschafft:
| Wdh/Runden | 1. | 2. | 3. |
|---|---|---|---|
| Bergsteiger | 66 | 67 | 80 |
| Brücke | 30 | -4sek | 30 |
| Crunches | 22 | 22 | 23 |
Hier ist Tag 1 zu finden.
Hier gibts Tag 2.
Und Tag 3.
Sogar Tag 4.
Bei der Brücke hab ich diesmal richtig zu arbeiten gehabt.
Normalerweise schmeiss ich mir ne Decke aufn Boden und wenn Arme und Füße drauf stehen, dann rutscht gar nix.
Meine Decke ist aber verschwunden... Hab also eine andere genommen.... da ist ALLES gerutscht!
So kamen dann 4 Sekunden Minus raus... ärgert mich bissle, aber naja.
Dafür hab ich mir beim L*dl eine Bodenmatte geholt, Sportzeugs ist grad im Angebot.
Ich hab mich sehr nett gesteigert *find* :-)
Die letzte Mahlzeit des Tages wurde auch vorhin schon vertilgt, daher kurz meine Werte:
KH 8,5g
EW 59,8g
Fett 132,5g
Frühstück: 3 Butterkaffee
Mittags: Zucchinipuffer mit nem Schlag Saure Sahne, Dessert ein Stück Brie
Abends: kleine Portion Huhn-Pilz-Sahne-Pfanne mit Öl zum Auffetten, Dessert 1 Eiskonfekt
Getränke 3,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee
Wie war dein Tag? (Mittwoch)
Beschwerdefrei passt ziemlich gut.
Meine Schniefnase schnieft immer weniger, ein Hoch aufs Nasenspray gleich zu Beginn!
(Ok, und die Benutzung eindeutiger Akupunkturpunkte)
Da erspare ich mir die Nettigkeiten einer Nasendusche *brrr* und Ölziehen * öhm*
Futter sag gestern super aus.
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Hühnchensalat mit Cornichons und Käse, danach ein Eiskonfekt zum Auffetten.
Abends: Chinakohlsalat mit Käse und reichlich Kürbiskernöl, eine Kaminwurzerl dazu (aber die war mehr aus Lust drauf...)
Nochn bissle später Abends: Hab Zucchinipuffer vorbereitet, einen musste ich probieren - lecker!
Ohne den Zucchinipuffer sahen die Werte so aus:
KH 10,7g
EW 88,5g
Fett 182,3g
Getränke 2,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee (war weniger Tee als sonst, ich hab mich immer irgendwie durstig gefühlt, aber ich war auch viel unterwegs gestern)
Sport: nö, nix. Vor allem schreckt mich der Gedanke ans Radeln ab. Mag ich grad nicht machen.
Dafür hab ich PowerPutzing Teil 2 eingelegt. Danach war ich verschwitzter und auch bissle geschlauchter als nach meinem Sportprogrämmchen :-)
Waage heute früh: wieder komplett angekommen, wo ich vor dem Bastalmarathon war. Nämlich auf historischem Tiefststand :-)
Meine Schniefnase schnieft immer weniger, ein Hoch aufs Nasenspray gleich zu Beginn!
(Ok, und die Benutzung eindeutiger Akupunkturpunkte)
Da erspare ich mir die Nettigkeiten einer Nasendusche *brrr* und Ölziehen * öhm*
Futter sag gestern super aus.
Morgens: 3 Butterkaffee
Mittags: Hühnchensalat mit Cornichons und Käse, danach ein Eiskonfekt zum Auffetten.
Abends: Chinakohlsalat mit Käse und reichlich Kürbiskernöl, eine Kaminwurzerl dazu (aber die war mehr aus Lust drauf...)
Nochn bissle später Abends: Hab Zucchinipuffer vorbereitet, einen musste ich probieren - lecker!
Ohne den Zucchinipuffer sahen die Werte so aus:
KH 10,7g
EW 88,5g
Fett 182,3g
Getränke 2,5l Kräutertee, 0,5l Wasser, 0,6l Kaffee (war weniger Tee als sonst, ich hab mich immer irgendwie durstig gefühlt, aber ich war auch viel unterwegs gestern)
Sport: nö, nix. Vor allem schreckt mich der Gedanke ans Radeln ab. Mag ich grad nicht machen.
Dafür hab ich PowerPutzing Teil 2 eingelegt. Danach war ich verschwitzter und auch bissle geschlauchter als nach meinem Sportprogrämmchen :-)
Waage heute früh: wieder komplett angekommen, wo ich vor dem Bastalmarathon war. Nämlich auf historischem Tiefststand :-)
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