Eine geschmeidige 89,8 strahlt mir entgegen.
Und wenn mich was anstrahlt, strahle ich doch gleich zurück :-)
Fehlen also nur noch 200g, um die 32kg Abwurf voll zu machen!
Und es ist noch immer ungewohnt, kleinere Klamotten zu kaufen (wenn ich sie denn mal kaufe).
Montag erst fiel mir ein: Okeee...die abgeschnittene 48er-Jeans als Capri... die sitzt nicht mal mehr mit Gürtel.
Ich hatte ja noch ein wenig Guthaben auf der Geschenkkarte, die ich zum UHu am 1.2.13 bekam.
Da durfte eine kurze Hose mit nach Hause. In einer sagenhaft super sitzenden 44! Die zuerst anprobierte 46 war dezent unförmig ;-)
Allerdings... schau ich mir das Wetter an und die Temperaturen... dann sollte ich diese kurze Hose nicht ohne Strumpfhosen anziehen...
Beobachtungen dieser Woche:
Montag, noch vor dem Hosenkauf: 2 Handvoll frische Kirschen gefuttert. Waren grob geschätzt um die 120g mit lockeren 16g KH. An diesem Tag war ich mit Sicherheit über 25g KH.
Doch ich bin überzeugt, dass KH aus Obst und Gemüse für den Körper eine andere Wertigkeit haben als KH aus Zucker und Getreide.
Die Kirschen waren so lecker, da habe ich gedanklich in Kauf genommen, dass die Waage am nächsten Tag bestimmt mehr anzeigt dank Wassereinlagerung.
War aber nicht so!
Sogar 400g weniger, obwohl ich zu den Kirschen nichts hatte, was den Skaldeman in Ordnung gebracht hätte.
Dienstag standen Erdbeeren rum. Davon habe ich geschätzte 100g (5,5g KH) vertilgt. Als Dessert sozusagen nach einem Mozzarella-Salat. Und leider nicht direkt im Anschluss, aber die Kirschen waren ja auch eine Zwischenmahlzeit.
Am nächsten Tag wieder 400g drauf. Ist mir ja schon letztes Jahr aufgefallen, dass ich von relativ wenig Erdbeeren viel zunehmen kann. Dieses Mal nur 400g, letztes Jahr nach doppelter Erdbeer-Menge knapp 3kg Wasser drauf. Da war ich aber erst 4 Wochen bei LCHF.
Scheinbar mag mein Körper Erdbeeren nicht so sehr. Aber kommt besser damit klar als letztes Jahr.
Mittwoch abends, warum auch immer, mussten 8g Schoki 85% rein, 2 Std nach dem Abendessen.
Naja, der Körper wird schon wissen, wozu es gut war. Immerhin sind von gestern auf heute 600g weniger zu sehen.
Insgesamt gesehen...
Nach über 1 Jahr LCHF verpackt mein Körper mehr KH aus Obst/Gemüse besser als früher.
Ich kann mich aber nicht drauf verlassen, dass das immer so ist und bleibt. Daher werde ich weiterhin auf meinen Körper hören, was er benötigt und durch nicht zu überstehende Gelüste deutlich macht.
Dann gebe ich diesen Gelüsten kontrolliert nach. Scheint zu funktionieren :-)
Donnerstag, 27. Juni 2013
Donnerstag, 20. Juni 2013
Helloooo Plateauuuuuu!
Mich hats scheinbar erwischt.
Seit 3 Wochen 1,5kg rauf und runter auf der Waage.
Kann man aber von Plateau sprechen, wenn es "nur" 3 Wochen sind?
Und sind 1,5kg nicht schon recht viel?
Und nervt es mich nicht schon gewaltig?
Jein, nein und jein ;-)
Fangen wir mit dem letzten Punkt an: Naja, es nervt nicht gewaltig, aber ein wenig schon, obwohl ich die Waage immer recht entspannt ansehe.
Natürlich stelle ich mir Fragen, wo ich was falsch mache.
Hier habe ich jedoch eine relativ eindeutige Antwort. Vor 3 Wochen hats mich für 7 Tage grippal erwischt. Ich habe wieder eine Menge NEMs gefuttert, in der Hoffnung, mein Immunsystem auf die Beine zu bringen. Leider müssen diese ganzen Tabletten irgendwie zusammengepresst werden und enthalten somit auch wieder ganz gut KH.
Ich persönlich reagiere recht sensibel drauf.
Das ist die eine Sache.
Die andere, die dazu kommt, ist viel wichtiger:
Bin ich krank, bin ich mäkelig.
Habe kaum Hunger, wenig Appetit.
Esse ich ein Bröckelchen, bin ich entweder satt oder es schmeckt nicht.
So kommen dann mal gute 3-8 Portiönchen Futter über den Tag zusammen.
Vom reinen Körpergefühl her habe ich also nicht nur gut Wasser angesammelt, sondern mich damit voll aus der Ketose geschossen.
Schließlich gab es nicht nur pur LCHF, sondern auch mal Eiskonfekt mit Schokolade drin. Und es ist nun mal so: Auch wenn im großen Ganzen gesehen, das Eiskonfekt noch recht LCHF-konform ist, so enthält es aber eindeutig zu viel Schokolade, wenn man sich wie ich gleich 5 Stückchen als Mahlzeit reinsemmelt. Da kann das gute Kokosfett auch nix mehr ausrichten.
Zum zweiten Punkt, ob 1,5kg schon recht viel sind.
Ich denke nicht.
Höchst aktuell gesehen:
Und nun der erste Punkt von ganz oben:
Sind 3 Wochen schon ein Plateau?
Wenn man stetigen Abwurf gewöhnt ist: ja ;-)
Ansonsten würde ich sagen: Nee, das ist nur ein kleiner Zwischenstopp, aus welchen Gründen auch immer.
Von einem echten Plateau würde ich erst dann sprechen, wenn schon Monate ins Land gehen und sich trotz sehr gutem LCHF nichts tut.
Aber dann würde ich mich von einem Arzt gründlich durchchecken lassen, falls noch nicht geschehen. Und ich würde ein sehr genaues Tagebuch führen. Nicht nur Mahlzeiten, sondern auch Aktivitäten, Körpergefühl, kleine Auffälligkeiten wie z.b. immer wieder Verspannungen (auch wenn man denkt, die kommen doch eh vom Job).
So ein detailliertes Tagebuch kann Fehler aufdecken.
Also... wenn man sich nicht selbst bescheisst und dieses im Grunde schon weiß, sich aber nicht eingestehen will.
Und das ist auch gleich ein Aufhänger für mich persönlich: Ich sollte wieder komplett auf Butterkaffee als Frühstück umstellen, denn Sahnekaffee.... da mach ich mir über den ganzen Vormittag 3-4 Stück und benötige dafür aber 3-4 Std.
Also eine Mahlzeit auf 3-4 Std ausgedehnt!
Natürlich geht da nix runter!
Vom Butterkaffee bin ich recht schnell satt und da schütte ich mir 2-3 wesentlich schneller rein, weil ich weiß, dass ich gleich satt bin, aber die Gewohnheit in mir nach meinen 3 Kaffee schreit ;-)
So muss ich mich selbst austricksen, damit ich zu meinem Kaffeepensum komme, ohne den Genuss auf so viele Stunden auszudehnen...
Seit 3 Wochen 1,5kg rauf und runter auf der Waage.
Kann man aber von Plateau sprechen, wenn es "nur" 3 Wochen sind?
Und sind 1,5kg nicht schon recht viel?
Und nervt es mich nicht schon gewaltig?
Jein, nein und jein ;-)
Fangen wir mit dem letzten Punkt an: Naja, es nervt nicht gewaltig, aber ein wenig schon, obwohl ich die Waage immer recht entspannt ansehe.
Natürlich stelle ich mir Fragen, wo ich was falsch mache.
Hier habe ich jedoch eine relativ eindeutige Antwort. Vor 3 Wochen hats mich für 7 Tage grippal erwischt. Ich habe wieder eine Menge NEMs gefuttert, in der Hoffnung, mein Immunsystem auf die Beine zu bringen. Leider müssen diese ganzen Tabletten irgendwie zusammengepresst werden und enthalten somit auch wieder ganz gut KH.
Ich persönlich reagiere recht sensibel drauf.
Das ist die eine Sache.
Die andere, die dazu kommt, ist viel wichtiger:
Bin ich krank, bin ich mäkelig.
Habe kaum Hunger, wenig Appetit.
Esse ich ein Bröckelchen, bin ich entweder satt oder es schmeckt nicht.
So kommen dann mal gute 3-8 Portiönchen Futter über den Tag zusammen.
Vom reinen Körpergefühl her habe ich also nicht nur gut Wasser angesammelt, sondern mich damit voll aus der Ketose geschossen.
Schließlich gab es nicht nur pur LCHF, sondern auch mal Eiskonfekt mit Schokolade drin. Und es ist nun mal so: Auch wenn im großen Ganzen gesehen, das Eiskonfekt noch recht LCHF-konform ist, so enthält es aber eindeutig zu viel Schokolade, wenn man sich wie ich gleich 5 Stückchen als Mahlzeit reinsemmelt. Da kann das gute Kokosfett auch nix mehr ausrichten.
Zum zweiten Punkt, ob 1,5kg schon recht viel sind.
Ich denke nicht.
Höchst aktuell gesehen:
- Hitze => mehr Wassereinlagerung als sonst.
- Noch nicht voll in Ketose (oder noch nicht stabil genug) => ja, ich verspüre schon eher den Drang, zu etwas Zwischendurch zu greifen = gar nicht gut!
- Verdauungsprobleme => kannst du nicht gut aufs Klo (wegen der kleinen Einskonfekt-KH-Eskapaden), dann bleibt das Zeug halt auch im Darm liegen und wiegt vor sich hin.
- Und nicht zu verachten: Die Erkrankung von vor 3 Wochen schmeisst mir die Hormone durcheinander. Zyklus verschiebt sich, Schilddrüsentabletten scheinen nicht so gut zu wirken wie sonst.
Und nun der erste Punkt von ganz oben:
Sind 3 Wochen schon ein Plateau?
Wenn man stetigen Abwurf gewöhnt ist: ja ;-)
Ansonsten würde ich sagen: Nee, das ist nur ein kleiner Zwischenstopp, aus welchen Gründen auch immer.
Von einem echten Plateau würde ich erst dann sprechen, wenn schon Monate ins Land gehen und sich trotz sehr gutem LCHF nichts tut.
Aber dann würde ich mich von einem Arzt gründlich durchchecken lassen, falls noch nicht geschehen. Und ich würde ein sehr genaues Tagebuch führen. Nicht nur Mahlzeiten, sondern auch Aktivitäten, Körpergefühl, kleine Auffälligkeiten wie z.b. immer wieder Verspannungen (auch wenn man denkt, die kommen doch eh vom Job).
So ein detailliertes Tagebuch kann Fehler aufdecken.
Also... wenn man sich nicht selbst bescheisst und dieses im Grunde schon weiß, sich aber nicht eingestehen will.
Und das ist auch gleich ein Aufhänger für mich persönlich: Ich sollte wieder komplett auf Butterkaffee als Frühstück umstellen, denn Sahnekaffee.... da mach ich mir über den ganzen Vormittag 3-4 Stück und benötige dafür aber 3-4 Std.
Also eine Mahlzeit auf 3-4 Std ausgedehnt!
Natürlich geht da nix runter!
Vom Butterkaffee bin ich recht schnell satt und da schütte ich mir 2-3 wesentlich schneller rein, weil ich weiß, dass ich gleich satt bin, aber die Gewohnheit in mir nach meinen 3 Kaffee schreit ;-)
So muss ich mich selbst austricksen, damit ich zu meinem Kaffeepensum komme, ohne den Genuss auf so viele Stunden auszudehnen...
Samstag, 15. Juni 2013
Auch ein Sport!
Doch, ja, definitiv ist Bogenschiessen Sport.
Man darf ganz viel Muskulatur anspannen, um den Pfeil überhaupt auf die Scheibe zu bekommen.
Der ganze Körper ist mehr oder weniger angespannt, der Kopf übrigens auch.
Und wenn ich mir das zweite Bild so anschaue, dann simuliert mein dicker Hintern ein Hohlkreuz, das so tatsächlich nicht da ist.
Auf jeden Fall machts Spaß und mich hinterher total Zen. Einfach in mir ruhend und zufrieden mit allem, was gerade ist. Auch wenn mir da 20 Leute zusehen... macht nix, ich nehm die gar nicht wahr vor lauter Konzentration.
Da hör ich nicht mal meine üblichen Ohrgeräusche...
In der letzten Stunde dieses Trainings hatte ich schon Hunger bemerkt. Wasser rein, fertig, trotzdem bis zum Schluss konzentriert und fit.
Ok, dieser Bogen ist relativ leicht und ich hab da auch nur 20lbs drauf. Trotzdem, da ist viel Haltearbeit drin.
Der Bogen von Herzblatt hat schon knackigere 25lbs mit einem 2kg schweren Mittelteil (da, wo man es in der Hand hält). Das geht (noch?) gar nicht! Zu schwer, also vom Halten her und vom Auszug.
Kommt aber bestimmt noch, wenn ich dabei bleibe. Und ich denke, das werde ich. Eventuell gibts dann zum Geburtstag einen eigenen Bogen :-)
Dieses Baby hier ist ja nur gemietet :-)
Man darf ganz viel Muskulatur anspannen, um den Pfeil überhaupt auf die Scheibe zu bekommen.
Der ganze Körper ist mehr oder weniger angespannt, der Kopf übrigens auch.
Und wenn ich mir das zweite Bild so anschaue, dann simuliert mein dicker Hintern ein Hohlkreuz, das so tatsächlich nicht da ist.
Auf jeden Fall machts Spaß und mich hinterher total Zen. Einfach in mir ruhend und zufrieden mit allem, was gerade ist. Auch wenn mir da 20 Leute zusehen... macht nix, ich nehm die gar nicht wahr vor lauter Konzentration.
Da hör ich nicht mal meine üblichen Ohrgeräusche...
In der letzten Stunde dieses Trainings hatte ich schon Hunger bemerkt. Wasser rein, fertig, trotzdem bis zum Schluss konzentriert und fit.
Ok, dieser Bogen ist relativ leicht und ich hab da auch nur 20lbs drauf. Trotzdem, da ist viel Haltearbeit drin.
Der Bogen von Herzblatt hat schon knackigere 25lbs mit einem 2kg schweren Mittelteil (da, wo man es in der Hand hält). Das geht (noch?) gar nicht! Zu schwer, also vom Halten her und vom Auszug.
Kommt aber bestimmt noch, wenn ich dabei bleibe. Und ich denke, das werde ich. Eventuell gibts dann zum Geburtstag einen eigenen Bogen :-)
Dieses Baby hier ist ja nur gemietet :-)
Donnerstag, 13. Juni 2013
LCHF-Lesson learned
Eine "Regel" beim Umstieg auf LCHF nennt sich:
Iss dich satt.
Dann kommt die Abstufung zu:
Iss dich unhungrig.
Ok. Tausendmal gehört...
Tausendmal umgesetzt. Falls ich so oft im letzten Jahr gegessen hab *g*
Und heute:
Schön abgelenkt gegessen. Löffel voll, Löffel rein, kauen, schlucken und von vorn.
Immerhin recht langsam, war ja nix, was kalt werden könnte.
So langsam, dass nach einiger Zeit der Magen *börps* meldete.
Mei, ich bin ja SO pappsatt!
Das ist mir in den letzten Wochen eher gar nicht mehr passiert.
Sehr unangenehm fühlt sich das an!
Nun, ich hab aufgehört, bevor mir der Hühnchensalat gradwegs wieder rauskommt.
Und darauf bin ich grad bissle stolz, denn was blieb übrig?
Ganz genau 2 Esslöffel voll vom Salat!
Früher kam mir gleich der Gedanke: Nee, das kannst du jetzt auch noch aufessen, war so lecker und es wäre sooo schad drum, das bissle weg zu schmeißen.
Diese 2 Löffelchen sind in die Lunchbox gewandert, ohne irgendwas dazu.
So satt, wie ich nun bin, reicht mir das später als Abendessen-Häppchen mit einem Butterkaffee dazu.
Memo an mich:
Iss dich ein wenig mehr als unhungrig, aber bitte ohne Ablenkung!
Wink an Sudda:
Der gesamte Hühnchensalat hatte nur 2,4g KH ;-)
Iss dich satt.
Dann kommt die Abstufung zu:
Iss dich unhungrig.
Ok. Tausendmal gehört...
Tausendmal umgesetzt. Falls ich so oft im letzten Jahr gegessen hab *g*
Und heute:
Schön abgelenkt gegessen. Löffel voll, Löffel rein, kauen, schlucken und von vorn.
Immerhin recht langsam, war ja nix, was kalt werden könnte.
So langsam, dass nach einiger Zeit der Magen *börps* meldete.
Mei, ich bin ja SO pappsatt!
Das ist mir in den letzten Wochen eher gar nicht mehr passiert.
Sehr unangenehm fühlt sich das an!
Nun, ich hab aufgehört, bevor mir der Hühnchensalat gradwegs wieder rauskommt.
Und darauf bin ich grad bissle stolz, denn was blieb übrig?
Ganz genau 2 Esslöffel voll vom Salat!
Früher kam mir gleich der Gedanke: Nee, das kannst du jetzt auch noch aufessen, war so lecker und es wäre sooo schad drum, das bissle weg zu schmeißen.
Diese 2 Löffelchen sind in die Lunchbox gewandert, ohne irgendwas dazu.
So satt, wie ich nun bin, reicht mir das später als Abendessen-Häppchen mit einem Butterkaffee dazu.
Memo an mich:
Iss dich ein wenig mehr als unhungrig, aber bitte ohne Ablenkung!
Wink an Sudda:
Der gesamte Hühnchensalat hatte nur 2,4g KH ;-)
Sonntag, 9. Juni 2013
Da ist er, der erste LCHF-Shop Deutschlands!
Huuu, was freu ich mich über den Start vom ersten LCHF-Shop! :-)))
Hier gehts lang:
http://lchf-shop.de
Nu muss nur noch Herzblatt seinen Hintern vor mein Läppi bewegen, damit ich weiß, was ich noch so alles bestellen kann :-)))
Liebe Nicole, liebe Tina,
ich wünsche euch von Herzen ganz viel Erfolg mit dem Shop!
Und ich freu mich über noch mehr und weitere Produkte ;-)
Ihr rockt!
:-)
Hier gehts lang:
http://lchf-shop.de
Nu muss nur noch Herzblatt seinen Hintern vor mein Läppi bewegen, damit ich weiß, was ich noch so alles bestellen kann :-)))
Liebe Nicole, liebe Tina,
ich wünsche euch von Herzen ganz viel Erfolg mit dem Shop!
Und ich freu mich über noch mehr und weitere Produkte ;-)
Ihr rockt!
:-)
Freitag, 7. Juni 2013
Wooohoooooooo :-)
Ja ja, die Schuhe haben mir einfach keine Ruhe gelassen!
Ich hab dann mal einen von meinen beiden Kleiderschränken komplett durchwühlt und in der hinterletzen Ecke die Schuhe der letzten 2-3 Jahre raus gekramt.
Die meisten davon haben kaum eine Saison erlebt.
Ein oder zwei Mal getragen und dann... naja... sie drückten spätestens nach guten 2 Stunden und wurden somit zu Sitzschuhen deklariert.
Blöderweise sitze ich so wenig...
Irgendwann trug ich sie gar nicht mehr.
Klar hab ich drauf geachtet, möglichst am späten Nachmittag nach Schuhen zu gucken. Und oftmals hab ich mir eingeredet: Okeeeee, die passen nach 3 Stunden einlaufen.
Neeee, haben die Schuhe verweigert. Sie passten innerhalb der ersten 30 Minuten. Dann waren die ersten Druckstellen zu spüren. Nach weiteren 30 Minuten auch zu sehen.
So wanderten nach und nach die Schuhe nach ganz hinten in den Schrank. Oft begleitet vom Gedanken: Eines Tages hast du einige Kilos weniger und dann, aber DANN!
Und nun... nun ist eines Tages!
Heute habe ich sie, zum Teil total vergessen, wieder rausgeholt.
"Eigentlich" wollte ich nur die verbliebenen Teile, die meiner Freundin von neulich noch nicht passen, in die hintere Ecke räumen, bis sie denn passen.
Und dazu mussten die vorderen Schuhe weg.
Ich schaute sie so sehnsüchtig an... und da war wieder das "alte" Gefühl!
Da pass ich doch eh nicht rein! Und wenn, dann nur, damit ich damit rumsitzen kann... Und dann werden mir allein davon wieder die Füße weh tun...
Also weiter geräumt. Und in einer hinteren Ecke: Noch mehr Schuhe. Alle rausgeholt.
So stand ich vorm Schrank, vor meinen Füßen ein kleiner Berg Schuhe.
Mein Blick fiel auf mein geiles Desigual-Kleid.
Und auf ein Mal mein neues Gefühl: Moment mal, wenn das Kleid passt....
Schlappen von den Füßen gerissen und in alle Schuhe rein!
PASSEN!
ALLE!!!
:-))))
Und ja, die, die mir zu groß sind, funktionieren geil mit Geleinlagen :-)
Leute, ich habe nun 5 Paar "neue" Schuhe! :-)
Zur Belohnung gibts jetzt was Leckeres!
Nämlich einen Mädchenfilm und Nagellack auf die Füße! :-)))
Wooohoooooo!
Ich hab dann mal einen von meinen beiden Kleiderschränken komplett durchwühlt und in der hinterletzen Ecke die Schuhe der letzten 2-3 Jahre raus gekramt.
Die meisten davon haben kaum eine Saison erlebt.
Ein oder zwei Mal getragen und dann... naja... sie drückten spätestens nach guten 2 Stunden und wurden somit zu Sitzschuhen deklariert.
Blöderweise sitze ich so wenig...
Irgendwann trug ich sie gar nicht mehr.
Klar hab ich drauf geachtet, möglichst am späten Nachmittag nach Schuhen zu gucken. Und oftmals hab ich mir eingeredet: Okeeeee, die passen nach 3 Stunden einlaufen.
Neeee, haben die Schuhe verweigert. Sie passten innerhalb der ersten 30 Minuten. Dann waren die ersten Druckstellen zu spüren. Nach weiteren 30 Minuten auch zu sehen.
So wanderten nach und nach die Schuhe nach ganz hinten in den Schrank. Oft begleitet vom Gedanken: Eines Tages hast du einige Kilos weniger und dann, aber DANN!
Und nun... nun ist eines Tages!
Heute habe ich sie, zum Teil total vergessen, wieder rausgeholt.
"Eigentlich" wollte ich nur die verbliebenen Teile, die meiner Freundin von neulich noch nicht passen, in die hintere Ecke räumen, bis sie denn passen.
Und dazu mussten die vorderen Schuhe weg.
Ich schaute sie so sehnsüchtig an... und da war wieder das "alte" Gefühl!
Da pass ich doch eh nicht rein! Und wenn, dann nur, damit ich damit rumsitzen kann... Und dann werden mir allein davon wieder die Füße weh tun...
Also weiter geräumt. Und in einer hinteren Ecke: Noch mehr Schuhe. Alle rausgeholt.
So stand ich vorm Schrank, vor meinen Füßen ein kleiner Berg Schuhe.
Mein Blick fiel auf mein geiles Desigual-Kleid.
Und auf ein Mal mein neues Gefühl: Moment mal, wenn das Kleid passt....
Schlappen von den Füßen gerissen und in alle Schuhe rein!
PASSEN!
ALLE!!!
:-))))
Und ja, die, die mir zu groß sind, funktionieren geil mit Geleinlagen :-)
Leute, ich habe nun 5 Paar "neue" Schuhe! :-)
Zur Belohnung gibts jetzt was Leckeres!
Nämlich einen Mädchenfilm und Nagellack auf die Füße! :-)))
Wooohoooooo!
Labels: Sport, Krank, Beobachtungen (wie kreativ)
Na gut.
*zähneknirsch*
War ja eh noch nicht ganz runter, also ist das eine Kilo mehr dank Mens auch nicht weiter wild.
*nochmehrzähneknirsch*
Also immer noch 2 Kilo bis zum vorherigen...
Immerhin erklärt das aber meine plötzlichen Gelüste von gestern.
Hormone sind ja mal eh blöd.
Doch die letzten Monate hatte ich weder Gelüste noch großartige Wassereinlagerungen, wenns wieder soweit war.
Scheinbar hebelt eine Infektion aber einfach mal was aus...
Ok, nicht zu vergessen: Ich hab gestern noch ein klitzekleines bissle gesportelt. Ich halte nicht viel von Sport, wenn der Körper noch anderweitig mit Gesundung beschäftigt ist. Aber mir geht das Rumliegen und Gesundwerden echt aufn Keks!
Also hab ich zum "Aufwärmen" eine kleine Runde Tai Chi eingelegt und dann das Shredprogramm gemacht.
Nein, nicht das volle!
Nur den kräftigenden Teil. Mit Cardio ists grad nicht weit her.
Einen dezenten Muskelkater hab ich heut. Also nicht wirklich, ich merk nur, dass ich was gemacht hab. Hab ich aber manchmal nachm Arbeiten auch, wenns ein wenig intensiver wurde.
Fühlt sich aber angenehm an. :-)
Neue Sportschuhe hab ich jetzt auch. Eine Größe kleiner als bisher.
Das heißt, Abnehmen ist also noch teurer als gedacht, mir passen absolut keine Schuhe mehr! Alle zu groß!
Vielleicht kann ich ja mit Geleinlagen gegen Druckstellen noch ein bisschen was retten. Die sind ja für gewöhnlich etwas dick geraten, so dass ich schon mal mit solchen Einlagen Druckstellen bekam, die ich ohne diese nicht hatte...
Zurück zu den neuen Sportschuhen: Hallo Training für den WR!
Ich würde da sehr gerne ins Ziel kommen, ohne gleich zum Saniwagen weiter zu wanken.
Sind zwar "nur" 5km walken. Eine Art große Shoppingtour, auch ohne Training zu bewältigen.
Die Zeit darf aber ruhig etwas unter 45 Minuten liegen *pfeif*
Achja, mein Kaffeekonsum... Eindeutig zu viel. Zumindest, was den Sahneanteil kumuliert gesehen angeht.
Im normalen Tagesablauf funktioniert das super: Kaffee als Frühstück, später noch 1-2 kleine zum Essen dazu.
Da ich die letzten Tage aber in Ingwer-Zitronen-Tee ersoffen bin, wollte ich endlich wieder ein normales Getränk. Fühl ich mich doch gleich wieder gesund... oder so.
Also süffel ich nun meinen dritten Kleinen. Ein Vierter darf noch dazu, dann hab ich ca. 110g Sahne als Frühstück gehabt, das ist ok. Hält dann ja auch bis zum Mittagessen.
Aber ich werd wohl wieder zum Butterkaffee zurückkehren. Den hab ich sträflich vernachlässigt aus Faulheit, den Mixer zu benutzen... tze.
Hach, ich könnt hier grad noch weiter schwafeln, aber dadurch bekomme ich leider keine frische Bettwäsche. Und die muss sein, da ich nachts durch diese Infektion ganz schön schwitze.
In diesem Sinne: Hollidriho! Aufi gehts!
*zurücklehn.... Kaffee fertig süffel... durch die Blögse tiger... onlineshop... zurückgelehnt sitzen bleib... Sonne genieß...*
*zähneknirsch*
War ja eh noch nicht ganz runter, also ist das eine Kilo mehr dank Mens auch nicht weiter wild.
*nochmehrzähneknirsch*
Also immer noch 2 Kilo bis zum vorherigen...
Immerhin erklärt das aber meine plötzlichen Gelüste von gestern.
Hormone sind ja mal eh blöd.
Doch die letzten Monate hatte ich weder Gelüste noch großartige Wassereinlagerungen, wenns wieder soweit war.
Scheinbar hebelt eine Infektion aber einfach mal was aus...
Ok, nicht zu vergessen: Ich hab gestern noch ein klitzekleines bissle gesportelt. Ich halte nicht viel von Sport, wenn der Körper noch anderweitig mit Gesundung beschäftigt ist. Aber mir geht das Rumliegen und Gesundwerden echt aufn Keks!
Also hab ich zum "Aufwärmen" eine kleine Runde Tai Chi eingelegt und dann das Shredprogramm gemacht.
Nein, nicht das volle!
Nur den kräftigenden Teil. Mit Cardio ists grad nicht weit her.
Einen dezenten Muskelkater hab ich heut. Also nicht wirklich, ich merk nur, dass ich was gemacht hab. Hab ich aber manchmal nachm Arbeiten auch, wenns ein wenig intensiver wurde.
Fühlt sich aber angenehm an. :-)
Neue Sportschuhe hab ich jetzt auch. Eine Größe kleiner als bisher.
Das heißt, Abnehmen ist also noch teurer als gedacht, mir passen absolut keine Schuhe mehr! Alle zu groß!
Vielleicht kann ich ja mit Geleinlagen gegen Druckstellen noch ein bisschen was retten. Die sind ja für gewöhnlich etwas dick geraten, so dass ich schon mal mit solchen Einlagen Druckstellen bekam, die ich ohne diese nicht hatte...
Zurück zu den neuen Sportschuhen: Hallo Training für den WR!
Ich würde da sehr gerne ins Ziel kommen, ohne gleich zum Saniwagen weiter zu wanken.
Sind zwar "nur" 5km walken. Eine Art große Shoppingtour, auch ohne Training zu bewältigen.
Die Zeit darf aber ruhig etwas unter 45 Minuten liegen *pfeif*
Achja, mein Kaffeekonsum... Eindeutig zu viel. Zumindest, was den Sahneanteil kumuliert gesehen angeht.
Im normalen Tagesablauf funktioniert das super: Kaffee als Frühstück, später noch 1-2 kleine zum Essen dazu.
Da ich die letzten Tage aber in Ingwer-Zitronen-Tee ersoffen bin, wollte ich endlich wieder ein normales Getränk. Fühl ich mich doch gleich wieder gesund... oder so.
Also süffel ich nun meinen dritten Kleinen. Ein Vierter darf noch dazu, dann hab ich ca. 110g Sahne als Frühstück gehabt, das ist ok. Hält dann ja auch bis zum Mittagessen.
Aber ich werd wohl wieder zum Butterkaffee zurückkehren. Den hab ich sträflich vernachlässigt aus Faulheit, den Mixer zu benutzen... tze.
Hach, ich könnt hier grad noch weiter schwafeln, aber dadurch bekomme ich leider keine frische Bettwäsche. Und die muss sein, da ich nachts durch diese Infektion ganz schön schwitze.
In diesem Sinne: Hollidriho! Aufi gehts!
*zurücklehn.... Kaffee fertig süffel... durch die Blögse tiger... onlineshop... zurückgelehnt sitzen bleib... Sonne genieß...*
Dienstag, 4. Juni 2013
Ach Gottchen, was für ein Sensibelchen...
... mein Körper doch ist.
Seit ewigen 5 Tagen plagt mich eine Erkältung.
Und seit ewigen 5 Tagen nehme ich NEMs zu mir:
Vitamin C und Zink als Tabletten
ACC zum Abhusten als Brause
Klingt nicht viel, hm?
Sieht mein Körper aber anders...
Vor einigen Monaten schon hab ich mit dem Höllenzeugs experimentiert. Eigentlich totaler Reinfall.
Es hilft schon im Krankheitsfalle... glaub ich...
Aber, und das ist ein ziemlich großes aber, ich lagere davon Wasser ein!
Hmpf!
Ich hab das Zeugs eingenommen, als ich fit und gesund war. Sozusagen präventiv...
Ergebnis: Wasser! Danke.
Und nun, mit Erkältung, noch mehr Wasser...
:-(
Ok, das verschwindet ja wieder. Aber trotzdem!
Was ein Glück hab ich eh keinen Nerv, mich über diese 2 Kilo Wasser in 5 Tagen so richtig aufzuregen!
Und ich ersaufe in literweise Ingwertee mit Zitrone...
Von der Hühnersuppe mal ganz zu schweigen.
Ich schwinge mein matschiges Hirn mal wieder aufs Sofa...
Und überhaupt, wenn ich mir diesen Post nochmals durchlese... ganz schön durcheinander... :-))
Seit ewigen 5 Tagen plagt mich eine Erkältung.
Und seit ewigen 5 Tagen nehme ich NEMs zu mir:
Vitamin C und Zink als Tabletten
ACC zum Abhusten als Brause
Klingt nicht viel, hm?
Sieht mein Körper aber anders...
Vor einigen Monaten schon hab ich mit dem Höllenzeugs experimentiert. Eigentlich totaler Reinfall.
Es hilft schon im Krankheitsfalle... glaub ich...
Aber, und das ist ein ziemlich großes aber, ich lagere davon Wasser ein!
Hmpf!
Ich hab das Zeugs eingenommen, als ich fit und gesund war. Sozusagen präventiv...
Ergebnis: Wasser! Danke.
Und nun, mit Erkältung, noch mehr Wasser...
:-(
Ok, das verschwindet ja wieder. Aber trotzdem!
Was ein Glück hab ich eh keinen Nerv, mich über diese 2 Kilo Wasser in 5 Tagen so richtig aufzuregen!
Und ich ersaufe in literweise Ingwertee mit Zitrone...
Von der Hühnersuppe mal ganz zu schweigen.
Ich schwinge mein matschiges Hirn mal wieder aufs Sofa...
Und überhaupt, wenn ich mir diesen Post nochmals durchlese... ganz schön durcheinander... :-))
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